（排球）气排球实战技术系统介绍及之九运动损伤的预防和处理

气排球实用技术

总则：集中精力，充满信心，不惧强敌，追穷敌。 冷静沉着，善于察其弱点，攻势巧，攻其不备，攻其弱。 攻防兼备，快打快攻，团结互助，拼尽全力，永不放弃。

气排球实用技术包括第一气排发球技术、第二气排一传技术、第三气排缓冲技术、第四气排二传技术、第五气排扣球技术、第六气排拦网技术。技术。 第七部分是气排球高球技术，第八部分是气排球战术的综合运用，第九部分是运动损伤的预防和治疗等。现将气排球的实际技术体系介绍如下，供大家参考。 匹配

1.气排球发球技术‍比赛‍

1. 原则

【1】。 发到对方二传手的后面[当二传手在中间时]。

[2]发送到距离第二遍最远的位置【当第二遍位置在两侧时】。

[3]、发球到对方空位[如马蹄中心、两人球员中间等]。

【4】． 发送给对方接球能力较差的球员。

【5】当对方站位较靠前时，将球送至后场； 否则，球将被送到前场。

【6】发到攻击力较弱的主攻位置。

[7] 主攻手的攻击力几乎相同，但如果身高不同，攻击就会针对身高较高的主攻手。

【8】。 发球到对方4号位、5号位左侧（即所谓的直球）。

【9】。 向对方一号位方向发球【这就是所谓的斜线球】。

【10】、直跑跳发球和侧跑跳发球【最具杀伤力、最受欢迎的发球】。 ‍

2、技术

气排球和硬排球有很大的区别。 球轻、薄，在空中容易改变方向。 因此，良好的发球是稳定的得分点。

气排球发球技术分为下手发球、上手强力发球、上手飘球、侧下手发球、勾手强力发球、勾手飘球、吊球、跳球等。包括准备姿势、投球、摆臂、击球四个环节。

[1]。 下手发球：下手发球速度慢且威胁较小。 比赛中很少使用，但比较简单。 下手发球分为前下手发球和侧下手发球。 最简单的前手发球就是一手向上抛球，另一只手向上挥臂击球。 侧手下手发球相对复杂。 球跑到一边，球转身击球。

由于下手发球威胁较小，在实战中很少使用，所以训练的重点是上手浮球、勾手浮球和上手发球。

[2] 正手浮球：正手浮球容易控制方向，精度高。 发球时，双脚自然张开站立，左脚向前（如果用左手发球则方向相反），左手持球于身体右侧前方。 用手臂和手掌的平举动作，将球轻轻垂直地扔到右肩上侧，高度在头顶半米以内。 用左手投球时，右臂肘部弯曲并向后拉，肘部高于肩部。 上半身稍微向右转，挺胸、扩张腹部。 击球时，利用离地、向左旋转和收紧腹部的力量，带动手臂加速向前直线摆动，身体重心随之从右脚过渡到右脚。左脚。 双臂向前、头顶上方摆动时，用手掌将球击向中间和后面。 击球时手掌和手腕保持紧张，手指并拢，不要用手指击球。 击球主要依靠手臂挥动的力度，用力突然、短促。 应该通过重心击球，这样球就不会旋转。 击球后，手臂突然停止，然后带着球向前移动气排球最有威胁的发球，快速进入球场。

[3]勾漂：勾漂比正手漂省力，但动作较复杂。 左肩面向球网，左手将球握在身前。 用左手平稳地将球举起，距离左肩上方约一臂高度。 投球时气排球最有威胁的发球，上身向右旋转，重心向右移动，右臂向右摆动。 挥臂击球时，右脚离地，上身向左转，从腰部开始发力。 身体重心移至右脚，带动直臂向上摆动，触球前直线加速。 用手掌根部在头前部上方击球。 短距离、突然地击球并穿过球的重心，这样球就不会旋转，但可能会漂浮。 击球后，手臂突然停止，上身迅速向前移动，球员迅速进入球场。

[4] 上手发球：这种发球精度高，易于控制落点。 它可以充分利用转身和腹部的动作来带动手臂加速摆动。 利用手腕的推动作用，使球击出上旋球，不易出界，因此适合强力发球。 身材高大、臂力好的球员适合这种发球方式。

上手发球动作要领：面网，双脚自然张开站立，左脚在前，左手将球握在身前。 利用举起的手臂和手掌的平坦支撑，将球平稳、垂直地抛到右肩前部和顶部，高度适中。 左手投球的同时，抬起右臂，弯曲肘部使其回到与肩齐平的位置，上半身稍向右转。 将手臂最高点伸直至右肩前方上方，用整个手掌击球中部和背部。 击球时，手指自然张开迎球，手腕快速做出推动作，使球以上旋的方式飞出。 击球后，随着重心前移，迅速回到球场。

[5]扣球：投球后，球员向前迈步挥手至最高点，侧身挥动双臂大力发球。 这种发球的特点是用力发球时球很难出界，球击中对方场高点后飘忽不定。 不定。

解决办法：接球时一定要用上手的技术，否则球会改变方向。

[6]。 日式发球：发球的特点是球员沿着底线滑动，侧跳到底角，将球轻轻抛到空中，然后在最高点大角度击打对手。 这种球威力大、重，对于一传来说破坏力极大。

解决方案：目前还没有好的解决方案，最好先入手。

[7]蛤蟆魔式发球：这种发球方式要求发球时球员退后两步气排球最有威胁的发球，举起拳头向前两步，然后轻抛球，见球即击。 击球时，双手应降低身体重心。 扔到双手落地为止【兴奋时可以落地两次】。 球过网后会急剧下落。

解决办法：将防守阵容前移。

3、规则：有发球权的球队，由1号位球员先发球。 发球员必须在底线发球区发球，并在第一裁判员鸣哨后 5 秒内发球。 击球时，不得踩线或超出发球区。 击球后球可以落在球场上。

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【柒牌e部落】，来的是风景，来的是缘分，我喜欢看风景，但我更珍惜缘分； 【柒牌e部落】，本来就是人生的一个大舞台，春夏秋冬，起起落落，来去匆匆，诠释着每一个球手的人生经历。 缘分来了，我们说珍惜； 当缘分过去时，我们说珍惜！ 人生苦短，在【旗牌e家】每一分钟都快乐是球友们最美好的心愿。 祝愿【旗牌e家】所有球友每天都开开心心，每天沐浴阳光。 照亮别人，温暖自己！

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