学好网球要多长时间？初学者需知的网球技术水平等级体系

A：学习的标准是什么？网球有技术等级体系，1.5是能把球传给对方，2.5是能慢慢推拉；3.0一般算是刚入门，能比较稳定地正反手打中速球，会简单的截击等技战术，会简单的双打配合；5.0差不多可以和国内专业选手较量了。

网球技能水平

年级

技术层面

特征

初学者（包括第一次打网球的人）。

1.5

我玩的时间不长，只专注于来回击球，而无法控制球落在哪里。

正手：挥拍不完整，不容易控制球的方向。

反手：我不太愿意用反手接球，偶尔接球时会感到没有把握。

发球/接发球：发球动作不完整，抛球不稳定，双误频繁；接发球时容易出现失误。

网前：没有主动上网意识，不会反手截击，跟不上网前节奏。

虽然他在正反手击球方面都存在着明显的弱点，但对于单打和双打的基本站位他已经有了初步的了解。

2.5

正手：动作进步了，可以开始慢速进攻了。

反手：我的握拍方法还是有问题，对球的准备不够早，喜欢用正手去接应该反手接的球。

发球/接球：挥拍动作渐趋完善，能发好慢速球，但抛球仍不稳定；能很好地接慢速发球。

网前：在网前感觉不舒服，特别是反手截击球时，经常用正手拍面来打反手截击球。

同等级的人可以打几轮慢攻，但想要覆盖全场还是有一定难度的；

能主动抛球，但尚不能控制球的高度和深度；

能把球打过头顶，但不确定能否打好；

我还是不能调整自己在双打中的位置。

正手：稳定性较好，基本能控制方向，但击球深度不足。

反手：能提前做好准备，能打出比较稳定的中速球。

发球/接发球：发球节奏初现，但用力发球时稳定性较差，二发明显慢于一发；接发球相对稳定。

网前：我的正手截击比较稳定，反手稍差，低球和长球还是比较头疼。

我已经可以打出比较稳定的中速球，但并不是每一次击球都舒服；

他似乎仍然无法控制击球的深度和力量；

能挑选出相对稳定的高球；

双打中与搭档的战位组合基本是一前一后；

他在网前进攻时不太积极，网前攻击力也不强。

3.5

正手：能打出稳定、有变化的中速球，能较好地控制球的方向，提高上旋球水平。

反手：回中速球时能控制方向，但还不能很好地处理高球和快速球。

发接发球：能控制落点及开局加力，亦能发上旋球；能稳定接中速发球，并控制回球方向。

网前：网前比较活跃，步伐正确，能够截击一些长球。正手截击稳定，但反手截击不太理想。仍然难以接住对手的截击。

中速球的方向控制较好，但击球深度和变化不够；

能在跑动中稳定地回击过顶球，并能开始进行追球、吊球和篮板球；

二发基本能控制落点；

在双打比赛中，他的网前主动性更加增强，对球场的覆盖能力和与搭档的配合能力也在提升。

正手：击球相当有信心，回中速球有深度，能应付困难球。

反手：可以持续回击具有旋转和深度的中速球。

发球：一发、二发均可控制落点，一发力量大，可发旋转球；

接发：接发稳定，无意识失误很少，单打接发有深度，双打接发可根据需要变化。

网前：正手截击可控制且有深度，反手截击有方向但缺乏深度，学会截击长球和低网球。

现在的他已经能够自信的打出中速的正手、反手边线球，并且能控制球的深度和方向，能够抓住机会或者利用对手的弱点得分。

吊球、放小球和截击技术已经被使用，其中一些击球可以得分。

偶尔，您可以通过发球直接得分，但在多拍回合中，您可能会因缺乏耐心而丢分。

在双打中，他可以上网，跟着球到网，而且显然能够与搭档配合。

达到这个水平的球员，在目前国内的业余网球比赛中，一般都能获得一席之地。

4.5

正手：非常自信，速度和旋转运用良好，深度控制良好，中距离回击有力。

反手：可以控制方向和深度，但被迫时会犯错误。可以更有力地回击中速球。

发球：发球积极，既使用力量又使用旋转；第二发球到达所需位置，很少出现双误。

接发球：能接住对手强有力的发球；能抓住对手二发软球的机会，打出有深度、有位置的回球。

网前：能连续拦截对方回球，保持节奏，控制反手截击的方向和深度，网前轻重结合，常见错误是拉球拍太多。

能够在打出有力的击球（如对手的反手击球）后有意识地追球到网前，并通过连续截击或高压击球来得分。

击球速度越快，它越能避免弱点，但在击打困难球时它往往会用力过度。

能够在比赛中打出各种不同的球变化，并开始根据不同的对手调整每局的节奏；

在双打中，我可以在击球前提前做出判断，更有侵略性地回球，并开始控制比赛的节奏。

正手：用力击球时能控制好方向、深度和旋转，落点准确网球几岁学，能利用正手取得进攻优势；也可根据需要打出轻球。

反手：能打出稳定的进攻球，多数情况下能控制方向和深度，并有不同的旋转。

发球：能发球打到对方的薄弱部位，取得进攻优势；能从容不迫地变换发球姿势；能利用二发的深度、旋转、落点等，使对方的回球变得柔和，为下一击做准备；

接发球：接发球可以很好地控制深度和旋转，并可根据情况选择强攻或放慢速度。

网前：截击有深度、速度、方向，对付高难度球也能有深度；能抓住截击得分机会。

球员能够对来球做出良好的提前判断，经常在比赛的关键球上有出色的表现，并能获得关键分。

能够持续得分、救小球和化解对手的截击，并成功吊球、吊球、抢篮板球和高压球。

他能够根据对手的情况改变战术网球几岁学，在双打中和队友配合良好。

随着经验的增加，他们不像4.5级的玩家那样容易输给自己；而相对于5.5级的玩家来说，他们的失利更有可能是因为心理或者身体的原因。

5.5

力量和稳定性（或其中之一）已经成为这个级别竞争对手的主要武器。

能根据对手的抛球、站位、拉球拍等动作做出判断，提前做好自己的下一次进攻准备。

能够在激烈的比赛中灵活改变战术和风格，并在关键时刻打出自信的击球。

这个级别的选手一般在高中、大学期间接受参加国内（指美国）比赛的强化训练，并在选拔赛或全国（指美国）比赛中取得名次。

这些都是参加国际比赛的国际级球员，依靠奖金作为收入来源。

网球不同于羽毛球、乒乓球，打多了才能慢慢掌握。网球拍和球要重很多，技术不到位很容易造成运动损伤。所以初学者最好有专门的教练和机构进行系统的训练和训练，打好基础，再找高手从实战中学习提高。当然，有些高手还是需要资深教练的指导才能更好的提高，个人很难发现自己的缺点和弱点。

如果能和朋友来回推拉几轮的话，一个月就够了。

如果要系统地掌握网球基本技战术（正手/反手、接发球/发球、截击/高压/反弹球、吊球/低吊球等）、稳定的回球和有效的走位、正常的双打配合，至少需要一年的时间；到了这个水平，你就可以打不激烈的比赛了，意味着别人可以跟你打，有趣又有挑战性，而不是只给你喂球，很枯燥。

学完之后一定要有老师指导网球几岁学，可以找熟人，前辈，师傅或者专门的培训机构。学完之后自己练习很难有进步，最好多交流，发现自己的不足，有针对性的调整和训练。如果有志向，有时间和金钱，遇到瓶颈的时候最好找个教练指导，他们经验丰富，能指出你的根源，提供有效的训练方法。

总结一下，如果从一张白纸开始，刻苦学习，系统练习（每周2-3次），大概半年就可以掌握基本技战术，可以和别人对战，大概一年左右就可以体会到和对手较量乐趣了。

（*作者个人观点，仅供参考）