上海私人网球教练 卷不卷？提升精力管理和身体使用效率的必要性

关于“卷与不卷”这个话题，一个很重要的角度是：你说的卷是什么？

如果论文化课考试负担和作业量，中国孩子是当之无愧的“纸王”。成年人的工作时间，在中国也被称为996，似乎是在高负荷下运转。

如前所述，作为一个中年男人，我越来越觉得需要提高自己的能量管理能力和身体利用效率。简单来说，就是身体素质在疫情之后出现断崖式下滑，需要一定强度的修复。

我提出的解决方案是我们都辞职，然后找一个有趣的地方走动。你可以想象，我的丈夫大黑先生非常震惊。然而，他的震惊只持续了三秒。他早已习惯了我突发奇想和头脑优先的决定。

去年九月，我儿子开始在伦敦的一所寄宿学校上学。因为这个机会，我们一家人也时不时地往返于上海和伦敦之间。我们对伦敦进行了两次深度游览，这让我开始考虑在伦敦生活的可能性。

一方面，我们对儿子的独立能力毫不怀疑，但另一方面，妹妹还小，和哥哥的情感联系特别密切。在成长的关键时期分离可能会疏远兄妹之间的关系。对于我们俩来说，这无异于把女儿作为独生女抚养。

经过综合考虑，事情逐渐提上了日程。有很多困难。我胆子大，但大黑老师却能执行。他行动空前坚决，申请迅速。就在今年9月，他终于体验到了我曾经有过的“高三”瘾——工作多年后重返校园。

人们说伦敦就是这样的城市——“如果你厌倦了伦敦，那么你也就厌倦了生活。”无聊几乎和躺着一样，所以我们绝不是躺着。

我们追求不无聊、充满活力，但这不就是“打滚”吗？

也就是说，我们跑到伦敦并不是为了逃避中年危机。我们上海人已经变得太懒了。我曾经在媒体工作很辛苦，享受我的工作，热爱我的工作。我怎么能忍受当一个“懒惰”的大学老师呢？我想“参加考试”。

但是，要滚动什么？这是一个问题。

据说国外的生活很轻松，

为什么我觉得它们这么卷曲？

如果你问我要去哪里，我一定是伦敦那边。不然你要跟谁扯上关系呢？前排没有观众站起来，你坐下就够了。

伦敦人喜欢玩什么？运动的。

不得不说，说到身体素质，伦敦人真是勤奋啊！无论是凹凸不平的水泥地面，还是泰晤士河边泥泞、沙质的堤岸，都可以看到他们奔跑、骑马的身影。骑车上班，下班后跑步，工作日锻炼身体，休息日和孩子一起锻炼上海私人网球教练，伦敦滚，没完没了的滚。

为什么伦敦人如此热衷于运动？

说到跑步，伦敦的街道环境绝对不理想；

说到骑行，与机动车共用车道已经够可怕的了；

至于天气，更是变幻莫测。秋冬季节的伦敦，随时可能出现阴雨天气。

相比之下，我对运动的热情显然要脆弱得多。跑步时，我需要橡胶跑道，游泳时，我需要50米的泳道。只是一个假体育迷。

说来惭愧，上海卢湾体育场田径场、健身房游泳馆因疫情关闭后上海私人网球教练，我的“跑步生涯”和“游泳生涯”就结束了。再次打开后，出现了各种启动困难。

但由于长期伏案工作，再加上我是一个思维高度活跃的动物，没有大量的运动，晚上的睡眠势必会受到影响。

在我女儿出生之前，我有精力和耐力来应对睡眠不足的副作用。然而，在我们的女儿出生后，由于她对护理的高度需求和严重的湿疹问题，我们都陷入了“衰老悬崖”。我女儿五岁了，我们看起来比十五岁多。

后疫情时代，今年，我开始出现偏头痛。发作最频繁的时候，一周会疼两三次，睡眠质量也因此变差。离开上海前，我到华山医院做了各项检查，没有发现任何问题。最后医生只能开了一些止痛药，并告诉我“疼就吃吧”。

我们还没来得及吃止痛药，就到达了伦敦。

伦敦人不会拨打 999，也不会在下班时间接听电话或电子邮件。伦敦人以不关心工作而闻名。其他人每周工作五天，加班是常态。伦敦人通常每周只工作四天，甚至更少。

一开始我着急找房子，但伦敦经纪人却一如既往的平静。看房后，他们绝不会像国内中介那样急于促成交易，除非你主动发邮件询问，否则他们绝不会再联系你。

我不知道我是否被中介机构的松懈和蜗牛速度所感染，但我开始学习——在不能看房的日子里，就去散步上海私人网球教练，在可以看房的日子里，对待看房作为散步。

我来伦敦近一个月了，偏头痛还没有发作过。也许是因为伦敦人的运动氛围太浓了，也许是因为夏天的伦敦天气还算宜人，还没有到寒冷的雨季。再加上我每天要么走很多路看房子，要么周末按照儿子安排的路线全天候徒步，其实我可以早睡早起，一觉睡到天亮。我睡得更好了，偏头痛也消失了。

想想看，体能高的伦敦人这样做只是为了避免去医院吗？ ！据说他们看医生的速度非常缓慢。

运动卷起，

我女儿的湿疹居然消失了

由于运动和睡眠，我不再有偏头痛，我女儿的湿疹在伦敦生活期间也消失了。

她从小就患有严重的特应性皮炎（AD），晚上经常因为瘙痒而难以入睡。由于睡眠极差，这种情况已经困扰我们两年多了。虽然我们尝试过各种治疗方法，但效果并不理想，治标不治本。遇到炎热的天气，就会雪上加霜，特殊的药物也不起作用。

我曾经咨询过华山医院的专家。为什么我去英国和意大利时孩子的湿疹没有出现，但一回来就爆发了？医生表示，在患有严重AD的孩子中，有的在移居其他地区或国家后确实有所好转，有的在其他地方患有严重AD，回到上海后康复了。目前尚不清楚其影响机制。

看看女儿的变化，可能不仅仅是伦敦的生活环境（没有过敏原？）更适合她，更重要的是这里的生活节奏——每天充足的运动和规律的作息，都有赋予了她修复的能力。

伦敦的孩子也许对学习不感兴趣，但他们对这项运动却乐此不疲。

伦敦儿童的运动能力

以及尽心陪伴他们的父母

尽管有早期的预测，伦敦孩子们的运动能力仍然令人惊叹。

在每个公园里，都可以看到孩子们在草地上奔跑、跳跃，或者在游乐区攀爬、嬉戏。年龄范围从幼儿到中学生。即使是幼儿园的孩子也有很强的运动能力。他们跟随大孩子们登上攀爬架，敏捷地爬上五米高的平台。

就连在上海经常被人称赞运动能力的穆穆，也需要半个多月的时间才能跟上当地的同龄人。

这里也是伦敦家长照顾孩子的好地方。在这一点上，大黑老师遭到了穆穆的批评。 “爸爸，你能不能别这么用手机了？就像我同学的父亲一样，他几乎从来不拿出手机，就算拿出来，也只是看了一眼，然后又放了回去。”

当带孩子去户外时，伦敦的父母会真正投入与孩子的互动和支持。陪着孩子上蹿下跳，绝对不是一个平时忽视锻炼的成年人能够跟得上的强度。

有一次，大黑先生一边远程工作，一边在操场上照顾孩子。他的手机电量不足，于是他尝试寻找充电点。几番寻找后，他忍不住抱怨这里怎么没有共享充电宝。后来他和我一起“回顾”，发现爸爸照顾宝宝的时候，根本不需要担心手机电量的问题。

体育启蒙

交通便利，方便第一

伦敦不仅体育资源丰富，而且交通便利。刚落地伦敦几天，我们居然加入了一个足球俱乐部，一下子从对足球的零了解一跃成为俱乐部的一员。

刚到伦敦没几天，我们在四处找房子的时候，无意中发现了一个职业足球俱乐部举办的足球兴趣班。注册过程简单，课程内容丰富。孩子们在这里不仅锻炼了身体，还结识了新朋友。

至于运动强度，在国内可能很少见。一般来说，对于这么小的孩子来说，体育兴趣班只是浅尝辄止，无法深入。

但在这里，5岁以上的孩子就可以参加全天候的足球夏令营，真正意义上的就是整天踢足球。孩子们不觉得无聊吗？不，这样的运动时长和强度对于他们来说是司空见惯的。

对于刚到伦敦、英语初学者的女儿来说，也算是提前进行了一次适应练习，为即将到来的新学期做好了身体、心理和语言方面的准备。

为什么成年人也需要锻炼？

其实我从小就是一个比较喜欢独立运动的人。我小时候练过武术，高中时晨跑，大学时在校园里悠闲地跑步，晚上下班后也曾慢跑。之后，我在高龄学会了游泳。我曾经夸口说我痴迷于游泳。对我来说，运动更像是一种与自己对话的方式。

来到伦敦后，我发现这里的人们对体育有着独特的理解。

英国足球虽然氛围浓厚，但并不是所有人都热衷集体活动。最常见的是独来独往的人。各种身材和年龄的人们独自跑过马路或穿过树林和公园。很常见的场景。可以想象，体育运动已经深深融入了他们的日常生活。

跑步在中国其实很流行，而且更有组织性。你看卢湾体育场的跑团，规模相当大，实力也很强。

在伦敦，我看到的是，也许对于我这样的懒人和我这样的菜鸟来说，运动可能更容易融入我的生活。我不需要追求专业的数据和设备。我可以随时随地跑步，不用担心路人。侧着看，也不用担心自己的形象不够迷人、发不了朋友圈、打不上号。

在某种程度上，我们甚至可以说，提高体质的目的就是为了减少工作时间。实际工作强度不得低于996加班。

结论

最近有句话说：“普通人之所以难以成功，是因为身体素质太差”。

在伦敦，你可以看到无论是大人还是小孩，无论是胖还是瘦，还是肤色，都在努力保持自己的身体健康、活跃。这可以看作是一种生活方式、一种人生哲学。

这种生活方式不一定是追求成功，而是一种精神面貌和高度自我责任感的呈现。经常可以看到白发老人奔跑的身影。停下来的时候，他们心情愉快，聊得很开心。

这里可能不欢迎一个抑郁的成年人。从这个角度看，你认为英国人不蜷缩吗？他们看上去一点也不萎靡，比我们无聊的青少年或大学生更有活力。

尖端：

如何在伦敦找到合适的运动课程

伦敦的运动氛围和生活方式给我们带来了重新认识身体、重新定义健康的机会。在伦敦找到合适的运动课程有多种方法，以下是一些常见的方法：

1.当地社区中心和健身房

社区中心和健身房经常为不同年龄段提供各种运动课程，包括游泳、健身、瑜伽、舞蹈、足球等。您可以直接前往附近的社区中心咨询，或者访问其官方网站查看课程安排和报名信息。

2. 学校、幼儿园

学校和幼儿园经常组织课外体育活动或推荐附近的体育班，这是一种非常方便的方式，尤其是对于孩子们来说。家长可以通过学校家长会或老师了解相关信息。

3. 线上平台

有许多专门提供运动课程信息的在线平台，例如：

：提供各类健身运动课程的预约服务。

：您可以搜索附近的各种体育课程。

：帮助您找到附近的体育场和体育赛事。

这些平台可以按照地点、课程类型、时间等条件进行筛选，方便快捷。

4. 社交媒体和本地论坛

、 、 和本地论坛等社交媒体平台也是查找锻炼课程的好地方。您可以加入当地社区群组以获取其他居民的建议，或直接在群组中提问。

5. 职业俱乐部和私人教练

一些职业俱乐部和私人教练也提供课程，特别是足球和网球等职业运动课程。您可以通过搜索引擎找到伦敦地区的相关俱乐部，或者使用像这样的应用程序联系私人教练。

6. 公园和户外活动

伦敦的很多公园都会举办免费或付费的户外运动课程，比如跑步俱乐部、瑜伽课等，你可以通过公园的公告牌或官方网站了解这些活动。

7. 朋友和家人的推荐

最后，不要忘记询问朋友、家人或同事。他们可能为自己或孩子找到了很棒的课程，并且可以给您一些实用的建议。

通过这些方法，您应该能够轻松找到适合您或您的家人的运动课程，并开始过上更健康的伦敦生活。

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