网球双打前五招数，高压杀球让你称霸业余赛场

排名第五：高压杀伤

毫无疑问，高压对于业余双打来说是一个非常非常重要的目标。首先，在业余双打中，对手非常喜欢吊球：经常可以看到的是，进攻方最终下网，而对手则稍显被动，拿起一个又高又深的月亮球，保卫。进攻时，他甚至可以直接得分。如果我们想成为一名更好的业余双打选手，我们必须对自己的高压有绝对的信心。

在业余网球比赛中，面对频繁的挑战，人们对这些月亮球感到害怕是比较常见的，并且没有可靠的高压球可以给他们足够的信心。相反，在职业网坛，尤其是男双比赛中，底线球员挑出的高压球要少见得多——原因是任何对手能触及的高球都可以轻松终结比分。而如果你能拥有暴力且稳定的高压，你就能立刻让对手对三分球产生畏惧，然后再挑战你的高球，因为他们知道你有能力轻松得分。作为“更好”的双打选手，我们不应该再让自己错过这样的控球机会，或者在受到挑战时缺乏果断。

从技术上来说，高压绝对不是复杂的之一。对于业余爱好者来说，更多的是脚部动作的低效或错误。更致命的其实是缺乏针对性的关注和专门的练习。

经常去看业余网球比赛，大家都很热衷于绕着底线跑来救球。即使在罕见的专门练习中，你也经常只能看到人们破掉发球。但事实上网球双打比赛，现在越来越多的业余选手参与到双打比赛中，很多人根本就没有练过高压。

其实，这并不难。比如，每次热身结束前，你可以到网前让队友喂你做几个高压练习，两分钟之内就能完成。即使是最简单的，如果没有练习伙伴，就在练习发球的最后十分钟，走到网前，将球高高抛向空中，给自己喂高压。很多时候，只要你练习得够多，那些月球根本就吓不到你，每次看到它们都可以一巴掌拍死。

排名4：一发

如前所述，双打和单打是非常不同的运动。这凸显了第一枪的重要性。相比单打我更依赖一发直接拿下很多分甚至ace，双打我更应该思考如何利用一发帮助搭档或者上网截击或者高位得分压力大，依靠大量的发球。仅仅得分是一种非常低效的策略。

因此，双打的一发应该更多地注重高旋转、准确的发球，这样可以带走一点球速，也更安全。这是关于一发得分率。如果你还没有掌握稳定有效的旋转发球，最好多练习。在单打比赛中，我们知道 60% 的一发进球率是一个非常健康的数字，50% 的进球率应该是你的底线。而如果你观察职业级别双打比赛中获胜的球队，他们的一发进球率往往都在70%以上。这是因为他们永远不会把每一次发球都瞄准在边线发出Ace。结果，他们一发十次只能得四五次。相反，他们更注重利用正确的落点为队友在网前铺平道路。如果在双打中，一发进球率低于60%，那么对于自己的比赛来说就会非常困难和纠结，因为你的搭档很难拿到轻松的软球，而你完全失去了执行的主动权策略。

一些专门从事双打训练的人都知道，双打的首选落点是双方的T点发球和追球。当面对高质量的T点发球时，接发球方很难打开回球角度并传球。通常，从中间接发的发球更接近中心。这时候就给网前的搭档带来了很好的优势。如果有第三球机会，还有机会在网前抽射杀球。追发往往会涉及一些侧旋，不仅概率较高，而且更容易让接发球方受到发球挤压而错失球，从而产生高而软的回球，可以杀死球。请注意，与单打寻求直接得分不同，这种追求往往可以为队友创造更多机会。

之所以要少用外角发球，一般建议一场比赛不要使用两次以上，因为外角发球不仅给对手提供了更宽的直线击球空间，还开放了大角度和小对角线的选择。事实上，这会给对手很大的转守为攻的机会。同时，单打中接球者的位置一般都靠近边线，因此从外角发球比单打要困难得多。因此，在双打比赛中，外角发球应该更多地用作其他两种发球的偶尔变化，而不是作为您的首选。

第三名：截击

开门见山，在双打比赛中，场上四名球员中的两名将在网前开始。这意味着您至少有一半的时间会将球击入网前。如果不能掌握网前截击的能力和信心，就不可能在双打比赛中取得更大的成功。在网前，我们要学会更加主动地寻找进攻机会。不管是什么样的截击，我们都应该尽量多拦截球。

第二点是，在双打比赛中，你的获胜分并不多来自底线。相反，这些获胜分应该来自网截击。这与单身人士有很大不同。假设在一场非常高质量的单打比赛中，大量的获胜者来自底线击球，这是非常好的。在高水平双打比赛中，截击和高压球是最终赢得分数的武器。在同级别的球员中，如果网前放两个人，另外两个人必须留在底线喂球，那么网前总是占据绝对优势。即使是德约科维奇和纳达尔这样的历史上最好的底线球员，如果他们打双打，也会主要通过网前截击得分——因为连他们自己也知道，仅仅依靠正反手是不够的。将有机会击败对手的凌空抽射。当你在网前时，你可以击出制胜点的角度要大数倍网球双打比赛，同时也带走了对手一半的反应时间。其底线再好，进攻能力也难以相比。如果你看一场顶级双打比赛，其实你会发现这本质上是一场抢网比赛。通常，哪一方能先将球传到网前，就有可能获胜。而能够在网前终结得分更多的一对往往就是最后的胜利者。

第二：接发球

只要你打过网球比赛，你就会知道，即使最后不能以一分取胜，至少也要逼迫对手和你打几个球，给对手犯错误的机会。 。尤其是双打，我们的战略目标是为伙伴创造参与得分的机会，不能完全依靠自己的第一个进球来决定输赢。当你在双打比赛中接发球时，请记住，对方发球手的工作是让他的搭档参与得分，而接发球手的工作是打破对手的球门。

许多没有接发球经验的人往往会过于防守。这种弱点在双打中尤其会被放大，因为任何飘得稍高一点并喂到网前的对手的球都很容易得分。通常，我们回击的目的不是让对方的网前球员在第一杆触球并有机会结束比分——但也不是为了创造一个制胜分——因为我也希望我的搭档有一个影响。别忘了，如果对手的搭档网前不弱，在高水平双打中他会尝试封堵2/3的网位。在此前提下，回球的落点非常重要——最佳瞄准点应该是对角线对面的单打线。因为这样不仅可以有效避开对方网前球员，还可以提供一个低风险、高概率的精准目标，给自己足够的犯错空间。这应该是您的默认着陆点。

事实上，双打中几乎所有的接发球都主要是跨场的，因为这是让你的球队参与得分的唯一高概率方式。除非对方频繁抢网，否则直接回攻几乎没有必要。众所周知，直线不仅比穿过场地的对角线高得多，而且落入边界的距离也短得多。这自然是一个风险较高、概率较低的选择，而且回报通常不高。

相反，高质量的对角回球后，球回到对方的底线。也许对手会回一个缓慢而高的球。这时，也给了网前搭档抢截击的机会。而且正如上面所说，双打的水平越高，越是抢网的比赛——哪一方能获得截击，就有可能得分。

回发球在双打比赛中排名第二，这绝对是有充分理由的。为了在双打比赛中取得更大成功网球双打比赛，您必须专注于完成回击。不仅要回击让分开始，还要有效给予自己的战略优势，才有机会拿分。

第一：二发

毫无疑问，如果你接触过网球数据分析或者接受过合格的教学，你应该知道二发基本上是网球比赛中最重要的击球。首先，在双打中，你的一发进球率应该高于单打，因为在双打中，与搭档配合得分比冒险拿下Ace更重要。如果你的一发得分率接近70%或以上，好处是你不需要像单打那样发那么多的二发球。但这丝毫不会降低二发的重要性。

业余双打中，最致命的就是关键时刻拿到二发。因此，你口袋里剩下的唯一技巧就是将球轻轻地推过网以进入该区域。而一个合格的接球手不仅要有球的速度，还要能以良好的位置进攻二发：可以将直线推过自家网前，也可以瞄准队友的脚部，或者他们可以拉大角度来打开球场。空间。质量不够好的二发基本上会迫使你的搭档在网前等死。同时，发球手的控制力来自于在有效的一发后能够实施自己的战术。通常，如果你除了二发的差距之外没有什么可祈祷的，你就会从比分一开始就把控制权交给对手。对于双打这样的快节奏比赛来说，从一开始就抓住优势至关重要。

业余选手最缺乏练习的就是发球。更何况，每当我路过正在练习发球的人时，我只看到一个正在用暴力练习和比拼的发球。能静下心来练习提高二发的人是很少见的。毫无疑问，如果你的二发有足够的轮转和控制，保证进球的同时也瞄准追击和T点位置，你的球队就会始终以控制发球开始得分，自然而然这将带来更多的胜利。