全国体育传统项目学校体育师资培训班通过线上学习的方式开展

2020年11月23日，由国家体育总局、教育部主办的全国体育传统项目学校体育教师培训班通过在线学习方式举行。 我非常有幸参加了这次培训。 这次训练我参加的是排球项目，从11月23日开始，12月5日结束。通过这次学习，我收获了很多，也认识到了自己的一些不足。 为了让本次培训的内容更好地指导您的工作和生活，现将本次培训总结如下：

培训第一课由成都磨子桥小学王光华老师主讲。 讲座的主题是传统体校的建设与发展。 王老师首先讲解了教育部的《传统体育学校管理办法》，并说明了申请传统体育学校的一些基本条件。 就我们学校的情况来说，有些地方还不够好你对排球项目的体会，比如学校的场地。 设备设施还有待完善。 并非全校所有学生都能掌握学校传统体育的运动技能和相关知识。 学校运动队每次的训练时间都不够。 通过老师的讲解，我认识到了我校的不足。 我们将在下一步工作中进行改进和优化。 学校传统体育项目的选择依据如下： （一）学校依据： 1、领导是否重视； 2、教师资格； 3.学生团体。 （二）文化基础： 1、地域文化主流； 2、可持续发展； 3、积极发展基础。 王老师还讲解了一些其他的内容。 通过王老师对这堂课的讲解，我深深感受到了我们的不足，同时也看到了需要改进的方向。

第二节课是北京体育大学魏宏文老师带来的青少年运动员功能训练课。 我之前接触过功能训练，所以对这门课很感兴趣。 通过这堂课，我对功能训练有了更全面的认识。 （1）功能训练相对于传统训练方式有以下优点： 1、空间较小； 2、设备少； 3、时间较短； 4、对于青少年来说，可以在不增加体重的情况下增加力量。 这可以提高青少年运动员的敏捷性、协调性、变向等身体素质； 5、可以提高运动成绩，减少运动损伤。 （二）功能练习动作的选择要素： 1、具体的技术动作结构。 在讲这个技巧的时候，老师用了一个例子来说明，我们在训练的时候不能训练单一的肌肉，因为我们在运动的时候，并不是靠单一肌肉的收缩来完成的，所以我们要尽可能的模仿具体的运动技巧在训练中。 2. 肌肉的工作方式； 3、完成技术动作时的身体姿势。 训练不能脱离整体和训练部分； 4.损伤机制分析。 在我们的日常训练中，学员或多或少都会受到伤害。 通过学习，我了解到造成损伤的一般原因是肌肉疲劳、准备活动不足、寒冷、灵活性差、力量弱等，也学会了如何预防。 （三）功能训练的体系和方法： 1、准备活动； 2、力量训练； 3、上肢功能训练； 4、下肢功能训练等。通过这堂课，我学到了一些有别于传统训练模式的内容，开阔了视野，让自己不再局限于传统的训练模式。 我可以让我以后的训练多样化，让训练更加有效！

第三课是刘莹老师带来的青少年运动员的心理特点和心理训练。 老师带到课堂上的第一句话是“教育无小事”。 这么多年的教学经历你对排球项目的体会，让我对这句话有了更深的理解。 老师的一言一行、一举一动都会对孩子产生巨大的心理影响，并可能改变一个孩子。 通过这堂课，我觉得孩子在自爱的生活中应该多受到鼓励、表扬、认可，让他们学会自信、感恩、自爱等。我们在选拔运动员时，更注重年轻时速度和技术占80%，后期智商和性格占80%。 积极的态度往往是胜利的关键，但消极的态度却很容易导致失败。

第四节课是成都体育学院王春教授带来的青少年运动员选拔与体能训练。 王春教授探讨了人的成长发展规律和人才选拔、人成长发展的基本规律、人的成长发展规律在人才选拔中的应用。 他给我们详细讲解了选拔年轻运动员的要点和注意事项，为我今后培养选拔人才指明了方向，找到了方法。 运动员选拔的目的不仅是选拔有天赋的年轻运动员，还要对他们进行适当的培养和训练，通过长期的锤炼，最终造就运动成绩优异、品格和能力突出的体育人才。 这是正确的。 负责年轻运动员选拔和训练的教练员在技术和能力方面都提出了更高的要求，所以我非常感谢老师的讲解，让我有了正确的选拔方法。

随后，我了解了青少年生长发育规律和运动卫生专题、青少年运动员的营养和饮食，以及传统项目学校的定位和体育政策。 老师的讲解非常好，让我收获很多。 因为我这次是学排球的，所以重点总结一下李方书老师讲授的《排球教学与训练的新理念、新方法》。 这堂课对我有很大的帮助。 老师主要从两个方面进行讲解：

（一）排球教学训练新理念

1、竞技排球训练“疲劳与恢复”新理念

• 恢复是指人体功能能力和能量储备从负荷后暂时下降、减少的状态恢复到负荷前水平的过程。

• 超额回收是指在回收过程中，一段时间内能量物质的补偿量超过了原来的水平。 这种现象称为超额恢复。

在一定范围内，运动负荷越大，消耗越剧烈，恢复过程越长，超额恢复越明显，为提高竞技能力奠定物质基础。 因此，受过度恢复理论的影响，很多教练陷入了训练的误区——不断增加运动负荷，追求最大负荷带来的最大过度恢复效果。 但近年来，研究对传统的“疲劳与恢复”研究甚少，有了新的认识：最大负荷并不一定带来最大的超量恢复效果，身体在疲劳的影响下很容易出现恶化。超负荷，导致过度疲劳受伤。在之前的训练中，我也陷入了这样的误区，不断给学生加大运动量，但效果往往不理想。现在看来，我没有掌握好这个度，通过这堂课，我了解到教练员必须有一个新的理念，即合理适当的负荷安排对训练有积极的作用，采取有效的恢复，促进身体的健康代偿，这可以提高运动竞争力，而负荷适应则需要教练员对施加负荷后的后果进行评估，科学准确地掌握训练负荷的适宜衡量标准。

二、“板块”训练理论对排球竞技训练的影响

首先，老师解释了什么是分块训练。 分段训练是指：在较长的训练期间（约15周至27周），根据不同能力之间的相互作用和影响以及机体对不同能力的适应程度，做出不同的安排。 关键负载部分。 每个区块由4-6周的集中训练负荷组成，如技术、力量、耐力等。这种模块化训练理论对于基层训练非常有帮助。 从生物适应原理来看，单一素质和能力的适应性提高的时间比周期性训练准备期强调的各项素质和能力的并行发展更容易把握。 和控制。 同时，这些专门的核心能力对身体造成的疲劳只是局部的，对整体疲劳影响较小。 因此，不易造成过渡训练。

3、“技术是基础、体能是关键”体能与技战术关系的新理念

身体素质的重要性越来越凸显。 对于技战术水平较高、竞技水平相近的比赛来说，体能是技战术发挥的保证。

4、业余排球教学训练中的“游戏化”和“降低难度”理念

排球教学与训练游戏化是指遵循中小学身心特征形成与成长的规律，进行早期排球教学与训练技术技能和专项体能。 根据教学训练目标和任务的要求，依据体育比赛创作的原理和思路，设计各种练习，使运动员提高专项素质，掌握、巩固或强化排球技术技能的教学训练理念在有趣、愉快的练习氛围中。

5、专业化程度高的综合技术培训理念

6、培养优秀竞技体育精神，在教学训练中突出“思政”理念

强调将竞技排球独特的人文精神融入训练、比赛和管理中，以“中国女排精神”为出发点，将思想政治教育融入训练和比赛中，践行“祖国第一、团结第一” ”在实际教学和培训中。 “协作、顽强拼搏、永不放弃”的精神，使成长中的青少年运动员不仅具备过硬的专项技术、良好的身体素质，而且具备优秀的竞技素质。

（二）排球教学训练新方法

1. 竞赛训练场景的概念与方法

强调是否是特定位置或团体技战术练习，如：扣球、接发球、拦网和发球等。

各种进攻配合战术都要求是在真实比赛中或者接近比赛情况。因此，教练员在设计任务时，

在练习任何技战术时，尽量创造一个实际的环境。例如，练习提高主攻手的调整和扣球能力

打球的时候你对排球项目的体会，至少让他面对两个拦网者，因为在实战中，主攻者几乎不会面对空网扣篮。

调整通行证的可能性。

2.竞技技战术训练的理念和方法

3、心理应激训练方法

4、模拟训练方法

5、排球比赛过程中“风险控制”的理论与方法

通过这节课老师专业的讲解和生动的例子，让我很好地理解了排球教学和训练的新理念、新方法，也给了我在实际教学中的新思路、新方法。

转眼间，近半个月的学习时间就要结束了。 我很荣幸参加这次培训。 听了这么多教授的讲解，让我个人提高了很多，收获也很多。 我深感作为一名教师和教练员，应该与时俱进，不断学习，不断反思，不断总结，把最新的理念和方法传递给我们的学生，让学生少走一些弯路。并更安全、更高效地接收它们。 训练不断提高学生的竞技水平。

再次感谢国家体育总局和教育部给我们这次宝贵的学习机会。 也非常感谢各位教授、专家的讲解，给了我提高自己的机会。 我会在今后的工作中运用所学，不断进步！ ！