人体肌肉活动与耐力、力量、速度、柔韧素质发展方法全解析

体育与健康基础知识测试题 体育与健康基础知识测试题 （1） 1.以下多项选择题有最佳答案 1.人体在长期肌肉活动中克服疲劳的能力是指 （ ）。A 速度 B 力量 C 敏捷 D 耐力 2、培养力量 品质 （ ） 。A 弓步走 B 越野跑 C 钻过低栏 D 杠铃半深蹲跳 3，培养耐力素质的方法 （ ）。A 追逐跑 B 计时跑 C 躲避跑 D 横穿 4、培养速度品质的方法 （ ） 。A 差点距离 B 板凳 C 向前踢 D 往返跑 5，A 弓步 B 快速摆动臂 C 向前滚动 D 固定距离跑 6，柔韧性的培养 （ ）。A. 拿着哑铃和宽阔的胸部 B. 上下摇晃手臂 C. 站立和俯卧撑 D. 接力跑 7.跳高杆属于哪个技术环节 （ ）。A 助跑 B 跳 C 起飞 D 降落 8，奥林匹克标志着五大洲的统一和世界运动员在奥运会上相遇，以下哪项不是五环的颜色（） A 蓝 B 黄 C 黑 D 白 9，以下哪项不属于体质的人是 （ ） A 强， 耐力 B 速度、柔韧性 C 敏捷性 D 体能 10、被誉为“奥运之父”，努力保持奥林匹克精神，积极恢复奥运比赛 是 （ ） A 摩西 B 顾拜旦 C 萨马兰奇 D 洛克 11、耐力跑运动的强度，心率控制在一个人的最大心率是适当的 （ ） A6080% B8090% % D5060， “乒乓球外交”是通过 （） （ ） 手段促进国家间关系改善的一个例子。

A： 政治 B： 经济 C： 体育 D： 军事 13.哪项赛事获得了我国历史上第一枚奥运会金牌？A. 剑术 B. 跳水 C. 射击 D. 体操14，不属于健康三行的是 （ ） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、心理健康 15，不常见的运动是 （ ） A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是 （ ） A、 每分钟 60100 次 B，每分钟 6090 次 C，每分钟 5090 次 D，每分钟 50100 次 17，不属于三种体型的有 （ ） A、苗条型 B、瘦型 C、健壮 D、肥胖 18、无氧运动是 （ ） A、攀岩 B、游泳 C、骑自行车 D、跳远 19、 不常见的身体测量有（ ）A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20，一天最佳运动时间是 （ ） A、早餐后 B、起床后 C、下午 D、晚上 21、运动后如何预防肌肉酸痛 （ ） A、多做整理运动 B、坐下休息 C、忽略 D、 药物 22、运动的正确表达是 （ ） A，三天钓鱼，两天晒网 B，闻鸡跳舞 C，每天爬山 5 小时 D，做你能做的事，坚持不懈。24. 主要发展力量的运动有 （ ） A、羽毛球 B、游戏 C、跳绳 D、举重 25，我们的身体由头部、颈部、（） 和四肢四个部分组成。

A、腹部 B、躯干 26、原地行走时，哪条腿线抬高？（）A、左腿 B、右腿 27、香烟危害人体健康的三个罪魁祸首是 （ ） 一氧化碳 尼古丁 二氧化碳 香烟焦油 A B C D28， 2， 以下一个或多个问题有一个或多个正确答案1， 健康的三要素是 （） A， 身体健康 B， 心理健康 C， 心理健康 D、良好的社会适应能力 2、身体肌肉因（）而酸痛 A、肌肉受伤 B、肌肉产生乳酸 3、运动时，脉搏维持在（）对健康最有益 A100-120 次/分钟 B，140-150 次/分钟 C，170-180 次/分钟 4、运动时，当脉率上升到 170 次/分钟时， 会有（ ）现象A，极B，运动极限C，重力冲击 5，跑步和冲刺后应慢跑或慢跑一定距离，这是为了防止（ ）A，重力冲击 B，中暑 C，摔跤 6,400 米起跑密码为 （） A，各在位跑步 B，各位准备跑步 C， 准备跑步 7、健康相关体能 （） A、柔韧性 B 肌肉力量 C、肌肉耐力 D 身体成分 8、运动后应该多吃点吗 （） A、水果蔬菜 B、肉类 C、米饭 9、在篮球场上扮演的角色是 （ ） A、前锋 B、自由人 C、中锋 D、后卫 10、篮球比赛，有以下类型的时间违例？（ ） A、3 秒 B、8 秒 C、30 秒 D、24 秒 11、排球比赛规定一支球队在场上的球员是 （ ） A、5 人 B、6 人 C、7 人 D、11 人 12、现代足球起源于 （ ） A、中国 B、巴西 C、英国 D、阿根廷 体育与健康基础试题 （2） 1、 选择题 1，以下与运动无关的身体能力是 （ ） A、速度 B、力量 C、反应 D、柔韧性 2、（ ） 是对自身能力的信任程度，是学习和生活的重要心理动力。

A、自尊 B、自信 C、自爱 D、傲慢 3、FIFA 是（ ）A、国际汽车联合会 B、国际拳击联合会 C、国际足球联合会 4、新中国第一届夏季奥运会是（ ）洛杉矶奥运会 A、22B、23 C、24 D、255、排球比赛，队员轮换顺序为 （ ） A， 顺时针 B，逆时针 6，确定运动员的终点位置，应根据动员 （ 沿垂直平面到达终点线的地方的任何部分按顺序为准。A、头部 B、胸部 C、躯干 D、腿部 7、游泳遇到抽筋时，第一步应该是（ ） A、自救 B、呼救 C、游上岸 8、游上岸 8、游泳时，在水面上应吸入 A、鼻子 B、嘴巴 C、口鼻同时发球 9、乒乓球比赛发球必须抛出，且抛出的球的高度不得小于 （ ） A、15 厘米 B、16 厘米 C、20 厘米 10、乒乓球起源于 （ ） A、中国 B、英国 C、美国 D、法国 11排球自由人发展历史，在运动中，当身体受到创伤时，应首先 （ ） A，找医生 B，止血 C，使用药物 D， 绷带 12、田径比赛按时间确定结果的排名称为（ ）A、赛道 B、场地 13，在户外运动遇险信号中可以合理使用求救信号，以下哪项是世界通用的遇险信号？（ ） A， “SOS” B， “SQS” C， “OSO” 14， 运动 5 分钟后，如果你的脉搏能恢复到 （） ，则表示你的运动适中。

A、120 次/分钟 B、100 次/分钟 C、90 次/分钟 D、110 次/分钟 15、在跳远比赛中，如果参加比赛的运动员少于 8 人，那么他们每个人都有 （） 尝试跳跃的机会 A、3 次 B、5 次 C、6 次 D、8 次 16、 个人混合游泳比赛必须按以下顺序进行： （） 自由泳仰泳蝶泳 蛙泳 A、B、C、D、2、 选择题 1、以下哪一项是健康的标志？（） A、头发有光泽 B、乐观开朗 C、洁白牙齿 D、肌肉饱满 2、以下哪些是过度运动的征兆？（）A、晨脉减弱 B、注意力难以集中 C、疲劳无法及时消除 D、脸色苍白 3、初中时应该重点培养哪些体能？（ ） A、速度 B、力量 C、有氧耐力 D、敏捷性 4、健康危害 “杀手” 是 （ ） A 吸烟 B 酗酒 C 上网 D、吸毒 5、影响自尊的因素是 （ ） A、教师期望 B、学习成绩 C、身体吸引力 D、同伴评价 6、自信心形成于 （ ） A、教师评价 B、自我评价 C、家庭状况 D、与他人的比较 7， 如果发生不快乐的事情，你如何正确调节自己的情绪呢？（ ）A. 睡个好觉 B. 身体活动 C. 自我暗示 D. 听音乐 8.学习目标对您的身体活动有什么影响？（）A. 动员 B. 指导 C. 动机 D. 发展和评估 9.排球中有哪些角色？（）A、一传 B、一二传 C、一自由人 D、后卫 10，足球中的任意球分为（ ）A、直接任意球 B、间接任意球 C、角球 D、球门球 11，田径跳跃运动的基本形式有 （ ） A、跳高 B、跳远 C、青蛙跳 D、撑杆跳 12、 跳高姿势主要包括（）A、仰交叉B、俯卧C、跳跃13，徒手体操包括（）两种形式A、单人B、集体C、双人D、全能14，男子体操比赛项目包括（）A跳马B、自由体操C高低杠D、双杠15、女子体操比赛项目（A）自由体单杠C跳马D、 平衡木 16、中国传统健美操有（） A扇舞 B、扭阳歌 C、太极 D 木兰拳 17、健美操的基本脚步有（） A步 B 弓步 C 步 D 交叉步 18、以下哪一项属于游泳运动 （） A水球 B 花样游泳 C 跳水 D 钓鱼 19、 19 羽毛球发球的主要路线是 （ ） A 高远球 B 球在网前 C 平快球 D，反手高球 20、为了保证运动的安全，必须做到 （） A 做好热身 B、保护和帮助 C、合理放松体育和健康基础知识试题 （1） 1、 以下多项选择题有最佳答案 1、人体在长期肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指 （ ）。

A 速度 B 力量 C 敏捷 D 耐力 2、培养力量 品质 （ ） 。A 弓步走 B 越野跑 C 钻过低栏 D 杠铃半深蹲跳 3，培养耐力素质的方法 （ ）。A 追逐跑 B 计时跑 C 躲避跑 D 横穿 4、培养速度品质的方法 （ ） 。A 差点距离 B 板凳 C 向前踢 D 往返跑 5，A 弓步 B 快速摆动臂 C 向前滚动 D 固定距离跑 6，柔韧性的培养 （ ）。A. 拿着哑铃和宽阔的胸部 B. 上下摇晃手臂 C. 站立和俯卧撑 D. 接力跑 7.跳高杆属于哪个技术环节 （ ）。A 助跑 B 跳 C 起飞 D 降落 8，奥林匹克标志着五大洲的统一和世界运动员在奥运会上相遇排球自由人发展历史，以下哪项不是五环的颜色（） A 蓝 B 黄 C 黑 D 白 9，以下哪项不属于体质的人是 （ ） A 强， 耐力 B 速度、柔韧性 C 敏捷性 D 体能 10、被誉为“奥运之父”，努力保持奥林匹克精神，积极恢复奥运比赛 是 （ ） A 摩西 B 顾拜旦 C 萨马兰奇 D 洛克 11、耐力跑运动的强度，心率控制在一个人的最大心率是适当的 （ ） A6080% B8090% % D5060， “乒乓球外交”是通过 （） （ ） 手段促进国家间关系改善的一个例子。A： 政治 B： 经济 C： 体育 D： 军事 13.哪项赛事获得了我国历史上第一枚奥运会金牌？A. 剑术 B. 跳水 C. 射击 D. 体操14，不属于健康三行的是 （ ） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、心理健康 15，不常见的运动是 （ ） A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是 （ ） A、 每分钟 60100 次 B，每分钟 6090 次 C，每分钟 5090 次 D，每分钟 50100 次 17，不属于三种体型的有 （ ） A、苗条型 B、瘦型 C、健壮 D、肥胖 18、无氧运动是 （ ） A、攀岩 B、游泳 C、骑自行车 D、跳远 19、 不常见的身体测量有（ ）A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20，一天最佳运动时间是 （ ） A、早餐后 B、起床后 C、下午 D、晚上 21、运动后如何预防肌肉酸痛 （ ） A、多做整理运动 B、坐下休息 C、忽略 D、 药物 22、运动的正确表达是 （ ） A，三天钓鱼，两天晒网 B，闻鸡跳舞 C，每天爬山 5 小时 D，做你能做的事，坚持不懈。

24. 主要发展力量的运动有 （ ） A、羽毛球 B、游戏 C、跳绳 D、举重 25，我们的身体由头部、颈部、（） 和四肢四个部分组成。A、腹部 B、躯干 26、原地行走时，哪条腿线抬高？（）A、左腿 B、右腿 27、香烟危害人体健康的三个罪魁祸首是 （ ） 一氧化碳 尼古丁 二氧化碳 香烟焦油 A B C D28， 2， 以下一个或多个问题有一个或多个正确答案1， 健康的三要素是 （） A， 身体健康 B， 心理健康 C， 心理健康 D、良好的社会适应能力 2、身体肌肉因（）而酸痛 A、肌肉受伤 B、肌肉产生乳酸 3、运动时，脉搏维持在（）对健康最有益 A100-120 次/分钟 B，140-150 次/分钟 C，170-180 次/分钟 4、运动时，当脉率上升到 170 次/分钟时， 会有（ ）现象A，极B，运动极限C，重力冲击 5，跑步和冲刺后应慢跑或慢跑一定距离，这是为了防止（ ）A，重力冲击 B，中暑 C，摔跤 6,400 米起跑密码为 （） A，各在位跑步 B，各位准备跑步 C， 准备跑步 7、健康相关体能 （） A、柔韧性 B 肌肉力量 C、肌肉耐力 D 身体成分 8、运动后应该多吃点吗 （） A、水果蔬菜 B、肉类 C、米饭 9、在篮球场上扮演的角色是 （ ） A、前锋 B、自由人 C、中锋 D、后卫 10、篮球比赛，有以下类型的时间违例？（ ） A、3 秒 B、8 秒 C、30 秒 D、24 秒 11、排球比赛规定一支球队在场上的球员是 （ ） A、5 人 B、6 人 C、7 人 D、11 人 12、现代足球起源于 （ ） A、中国 B、巴西 C、英国 D、阿根廷 体育与健康基础试题 （2） 1、 选择题 1，以下与运动无关的身体能力是 （ ） A、速度 B、力量 C、反应 D、柔韧性 2、（ ） 是对自身能力的信任程度，是学习和生活的重要心理动力。

A、自尊 B、自信 C、自爱 D、傲慢 3、FIFA 是（ ）A、国际汽车联合会 B、国际拳击联合会 C、国际足球联合会 4、新中国第一届夏季奥运会是（ ）洛杉矶奥运会 A、22B、23 C、24 D、255、排球比赛，队员轮换顺序为 （ ） A， 顺时针 B，逆时针 6，确定运动员的终点位置，应根据动员 （ 沿垂直平面到达终点线的地方的任何部分按顺序为准。A、头部 B、胸部 C、躯干 D、腿部 7、游泳遇到抽筋时，第一步应该是（ ） A、自救 B、呼救 C、游上岸 8、游上岸 8、游泳时，在水面上应吸入 A、鼻子 B、嘴巴 C、口鼻同时发球 9、乒乓球比赛发球必须抛出， 且抛出的球的高度不得小于 （ ） A、15 厘米 B、16 厘米 C、20 厘米 10、乒乓球起源于 （ ） A、中国 B、英国 C、美国 D、法国 11，在运动中，当身体受到创伤时，应首先 （ ） A，找医生 B，止血 C，使用药物 D， 绷带 12、田径比赛按时间确定结果的排名称为（ ）A、赛道 B、场地 13，在户外运动遇险信号中可以合理使用求救信号，以下哪项是世界通用的遇险信号？（ ） A， “SOS” B， “SQS” C， “OSO” 14， 运动 5 分钟后，如果你的脉搏能恢复到 （） ，则表示你的运动适中。

A、120 次/分钟 B、100 次/分钟 C、90 次/分钟 D、110 次/分钟 15、在跳远比赛中，如果参加比赛的运动员少于 8 人，那么他们每个人都有 （） 尝试跳跃的机会 A、3 次 B、5 次 C、6 次 D、8 次 16、 个人混合游泳比赛必须按以下顺序进行： （） 自由泳仰泳蝶泳 蛙泳 A、B、C、D、2、 选择题 1、以下哪一项是健康的标志？（） A、头发有光泽 B、乐观开朗 C、洁白牙齿 D、肌肉饱满 2、以下哪些是过度运动的征兆？（）A、晨脉减弱 B、注意力难以集中 C、疲劳无法及时消除 D、脸色苍白 3、初中时应该重点培养哪些体能？（ ） A、速度 B、力量 C、有氧耐力 D、敏捷性 4、健康危害 “杀手” 是 （ ） A 吸烟 B 酗酒 C 上网 D、吸毒 5、影响自尊的因素是 （ ） A、教师期望 B、学习成绩 C、身体吸引力 D、同伴评价 6、自信心形成于 （ ） A、教师评价 B、自我评价 C、家庭状况 D、与他人的比较 7， 如果发生不快乐的事情，你如何正确调节自己的情绪呢？（ ）A. 睡个好觉 B. 身体活动 C. 自我暗示 D. 听音乐 8.学习目标对您的身体活动有什么影响？（）A. 动员 B. 指导 C. 动机 D. 发展和评估 9.排球中有哪些角色？（）A、一传 B、一二传 C、一自由人 D、后卫 10，足球中的任意球分为（ ）A、直接任意球 B、间接任意球 C、角球 D、球门球 11，田径跳跃运动的基本形式有 （ ） A、跳高 B、跳远 C、青蛙跳 D、撑杆跳 12、 跳高姿势主要包括（）A、仰交叉B、俯卧C、跳跃13，徒手体操包括（）两种形式A、单人B、集体C、双人D、全能14，男子体操比赛项目包括（）A跳马B、自由体操C高低杠D、双杠15、女子体操比赛项目（A）自由体单杠C跳马D、 平衡木 16、中国传统健美操有（） A扇舞 B、扭阳歌 C、太极 D 木兰拳 17、健美操的基本脚步有（） A步 B 弓步 C 步 D 交叉步 18、以下哪一项属于游泳运动 （） A水球 B 花样游泳 C 跳水 D 钓鱼 19、 19 羽毛球发球的主要路线是 （ ） A 高远球 B 球在网前 C 平快球 D，反手高球 20、为了保证运动的安全，必须做到 （） A 做好热身 B、保护和帮助 C、合理放松体育和健康基础知识试题 （1） 1、 以下多项选择题有最佳答案 1、人体在长期肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指 （ ）。

A 速度 B 力量 C 敏捷 D 耐力 2、培养力量 品质 （ ） 。A 弓步走 B 越野跑 C 钻过低栏 D 杠铃半深蹲跳 3，培养耐力素质的方法 （ ）。A 追逐跑 B 计时跑 C 躲避跑 D 横穿 4、培养速度品质的方法 （ ） 。A 差点距离 B 板凳 C 向前踢 D 往返跑 5，A 弓步 B 快速摆动臂 C 向前滚动 D 固定距离跑 6，柔韧性的培养 （ ）。A. 拿着哑铃和宽阔的胸部 B. 上下摇晃手臂 C. 站立和俯卧撑 D. 接力跑 7.跳高杆属于哪个技术环节 （ ）。A 助跑 B 跳 C 起飞 D 降落 8，奥林匹克标志着五大洲的统一和世界运动员在奥运会上相遇，以下哪项不是五环的颜色（） A 蓝 B 黄 C 黑 D 白 9，以下哪项不属于体质的人是 （ ） A 强， 耐力 B 速度、柔韧性 C 敏捷性 D 体能 10、被誉为“奥运之父”，努力保持奥林匹克精神，积极恢复奥运比赛 是 （ ） A 摩西 B 顾拜旦 C 萨马兰奇 D 洛克 11、耐力跑运动的强度，心率控制在一个人的最大心率是适当的 （ ） A6080% B8090% % D5060， “乒乓球外交”是通过 （） （ ） 手段促进国家间关系改善的一个例子。A： 政治 B： 经济 C： 体育 D： 军事 13.哪项赛事获得了我国历史上第一枚奥运会金牌？A. 剑术 B. 跳水 C. 射击 D. 体操14，不属于健康三行的是 （ ） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、心理健康 15，不常见的运动是 （ ） A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是 （ ） A、 每分钟 60100 次 B，每分钟 6090 次 C，每分钟 5090 次 D，每分钟 50100 次 17，不属于三种体型的有 （ ） A、苗条型 B、瘦型 C、健壮 D、肥胖 18、无氧运动是 （ ） A、攀岩 B、游泳 C、骑自行车 D、跳远 19、 不常见的身体测量有（ ）A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20，一天最佳运动时间是 （ ） A、早餐后 B、起床后 C、下午 D、晚上 21、运动后如何预防肌肉酸痛 （ ） A、多做整理运动 B、坐下休息 C、忽略 D、 药物 22、运动的正确表达是 （ ） A，三天钓鱼，两天晒网 B，闻鸡跳舞 C，每天爬山 5 小时 D，做你能做的事，坚持不懈。

24. 主要发展力量的运动有 （ ） A、羽毛球 B、游戏 C、跳绳 D、举重 25，我们的身体由头部、颈部、（） 和四肢四个部分组成。A、腹部 B、躯干 26、原地行走时，哪条腿线抬高？（）A、左腿 B、右腿 27、香烟危害人体健康的三个罪魁祸首是 （ ） 一氧化碳 尼古丁 二氧化碳 香烟焦油 A B C D28， 2， 以下一个或多个问题有一个或多个正确答案1， 健康的三要素是 （） A， 身体健康 B， 心理健康 C， 心理健康 D、良好的社会适应能力 2、身体肌肉因（）而酸痛 A、肌肉受伤 B、肌肉产生乳酸 3、运动时，脉搏维持在（）对健康最有益 A100-120 次/分钟 B，140-150 次/分钟 C，170-180 次/分钟 4、运动时，当脉率上升到 170 次/分钟时， 会有（ ）现象A，极B，运动极限C，重力冲击 5，跑步和冲刺后应慢跑或慢跑一定距离，这是为了防止（ ）A，重力冲击 B，中暑 C，摔跤 6,400 米起跑密码为 （） A，各在位跑步 B，各位准备跑步 C， 准备跑步 7、健康相关体能 （） A、柔韧性 B 肌肉力量 C、肌肉耐力 D 身体成分 8、运动后应该多吃点吗 （） A、水果蔬菜 B、肉类 C、米饭 9、在篮球场上扮演的角色是 （ ） A、前锋 B、自由人 C、中锋 D、后卫 10、篮球比赛，有以下类型的时间违例？（ ） A、3 秒 B、8 秒 C、30 秒 D、24 秒 11、排球比赛规定一支球队在场上的球员是 （ ） A、5 人 B、6 人 C、7 人 D、11 人 12、现代足球起源于 （ ） A、中国 B、巴西 C、英国 D、阿根廷 体育与健康基础试题 （2） 1、 选择题 1排球自由人发展历史，以下与运动无关的身体能力是 （ ） A、速度 B、力量 C、反应 D、柔韧性 2、（ ） 是对自身能力的信任程度，是学习和生活的重要心理动力。

A、自尊 B、自信 C、自爱 D、傲慢 3、FIFA 是（ ）A、国际汽车联合会 B、国际拳击联合会 C、国际足球联合会 4、新中国第一届夏季奥运会是（ ）洛杉矶奥运会 A、22B、23 C、24 D、255、排球比赛，队员轮换顺序为 （ ） A， 顺时针 B，逆时针 6，确定运动员的终点位置，应根据动员 （ 沿垂直平面到达终点线的地方的任何部分按顺序为准。A、头部 B、胸部 C、躯干 D、腿部 7、游泳遇到抽筋时，第一步应该是（ ） A、自救 B、呼救 C、游上岸 8、游上岸 8、游泳时，在水面上应吸入 A、鼻子 B、嘴巴 C、口鼻同时发球 9、乒乓球比赛发球必须抛出， 且抛出的球的高度不得小于 （ ） A、15 厘米 B、16 厘米 C、20 厘米 10、乒乓球起源于 （ ） A、中国 B、英国 C、美国 D、法国 11，在运动中，当身体受到创伤时，应首先 （ ） A，找医生 B，止血 C，使用药物 D， 绷带 12、田径比赛按时间确定结果的排名称为（ ）A、赛道 B、场地 13，在户外运动遇险信号中可以合理使用求救信号，以下哪项是世界通用的遇险信号？（ ） A， “SOS” B， “SQS” C， “OSO” 14， 运动 5 分钟后，如果你的脉搏能恢复到 （） ，则表示你的运动适中。

A、120 次/分钟 B、100 次/分钟 C、90 次/分钟 D、110 次/分钟 15、在跳远比赛中，如果参加比赛的运动员少于 8 人，那么他们每个人都有 （） 尝试跳跃的机会 A、3 次 B、5 次 C、6 次 D、8 次 16、 个人混合游泳比赛必须按以下顺序进行： （） 自由泳仰泳蝶泳 蛙泳 A、B、C、D、2、 选择题 1、以下哪一项是健康的标志？（） A、头发有光泽 B、乐观开朗 C、洁白牙齿 D、肌肉饱满 2、以下哪些是过度运动的征兆？（）A、晨脉减弱 B、注意力难以集中 C、疲劳无法及时消除 D、脸色苍白 3、初中时应该重点培养哪些体能？（ ） A、速度 B、力量 C、有氧耐力 D、敏捷性 4、健康危害 “杀手” 是 （ ） A 吸烟 B 酗酒 C 上网 D、吸毒 5、影响自尊的因素是 （ ） A、教师期望 B、学习成绩 C、身体吸引力 D、同伴评价 6、自信心形成于 （ ） A、教师评价 B、自我评价 C、家庭状况 D、与他人的比较 7， 如果发生不快乐的事情，你如何正确调节自己的情绪呢？（ ）A. 睡个好觉 B. 身体活动 C. 自我暗示 D. 听音乐 8.学习目标对您的身体活动有什么影响？（）A. 动员 B. 指导 C. 动机 D. 发展和评估 9.排球中有哪些角色？（）A、一传 B、一二传 C、一自由人 D、后卫 10，足球中的任意球分为（ ）A、直接任意球 B、间接任意球 C、角球 D、球门球 11，田径跳跃运动的基本形式有 （ ） A、跳高 B、跳远 C、青蛙跳 D、撑杆跳 12、 跳高姿势主要包括（）A、仰交叉B、俯卧C、跳跃13，徒手体操包括（）两种形式A、单人B、集体C、双人D、全能14，男子体操比赛项目包括（）A跳马B、自由体操C高低杠D、双杠15、女子体操比赛项目（A）自由体单杠C跳马D、 平衡木 16、中国传统健美操有（） A扇舞 B、扭阳歌 C、太极 D 木兰拳 17、健美操的基本脚步有（） A步 B 弓步 C 步 D 交叉步 18、以下哪一项属于游泳运动 （） A水球 B 花样游泳 C 跳水 D 钓鱼 19、 19 羽毛球发球的主要路线是 （ ） A 高远球 B 球在网前 C 平快球 D，反手高球 20，为了保证运动的安全，必须做到（） A 做好热身 B、保护和帮助 C，合理放松