排球正面双手垫球教学目标与过程详解：培养学生体育兴趣与技能

【知识与技能】

学生能初步建立双手放在前面排球的概念，80%的学生能准确地完成这个动作。

【流程与方法】

通过分解练习和合作练习，可以加深对排球技术动作的理解，培养协调性、敏捷性等身体素质。

[情感态度和价值观]

培养对体育、健康课的兴趣，养成良好的锻炼习惯。

2、教学重难点

【要点】

垫球时手臂的动作、手的形状和球的接触位置。

【困难】

投掷的时机。

三、教学过程

(一)开头部分

1、课堂常规：体委集合队伍，报到学生人数，向师生问好，老师简单介绍教学内容，检查服装，安排学员。

导语：同学们，在刚刚过去的2019年排球世界杯上，女排的精神给大家留下了非常深刻的印象。我们先来看看他们夺冠时的视频。好，看完视频，哪位同学可以告诉我们一下？你感觉怎么样？兴奋、激动、高兴、自豪……大家都说很好。这是我们中国女排第十次夺得世界冠军，再次创造了奇迹。本次比赛的11连胜，让中国女排走在了世界前列。你想想象这些姐妹们学习为国争光吗？看到大家的气势，今天我们来学一场排球比赛吧。最基本但又非常重要的技术——前手缓冲球。

(二)准备部分

1.游戏：花式传球。

方法：四向柱。计时开始后，各队领队手持排球，从头顶传给身后的学生。第二个学生接到球并将其从胯部传给第三个学生，依此类推。最后一个学生拿着球。之后，你必须快速跑到队伍的前排，继续进行，直到所有学生都担任前排，比赛结束。

规则：传球时头一次、胯一次，同一位置不能连续传球。如果排球掉在中间，必须由掉球的人捡起来。比赛还将继续。按顺序将球传给全队，用时最少的队获胜。 。

2、徒手练习：头部动作、扩胸动作、腰部动作、膝关节动作、弓步压腿、踝腕关节动作。

组织教学：四排体操队形。

要求：动作标准、到位、各关节充分活动。

(3)基础部分

1. 演示

问：缓冲球时手臂的姿势是怎样的？缓冲球的位置在哪里？

学生解答：双手叠放，肘部压在手腕上排球教学视频垫球，在腕关节上方十厘米处小臂外旋形成的平面上，将球击在背部中下部。

组织教学：双轨制。

2. 解释

面对来球并进入准备位置。缓冲球前，双臂自然下垂，双手并拢，大拇指平行，小臂尽量靠近；垫球时，用脚蹬地，双臂微内收，采用伸膝、抱胸、抬肩、压腕的方法。用全身协调的动作迎接球，将球准确地击在小臂的击球部位。击球瞬间，双臂应保持稳定，身体重心向举臂将球送出的方向移动。

3. 练习

（一）临场徒手模仿打球练习

组织教学：站在广播体操队形上排球教学视频垫球，按照老师的指挥进行现场练习。 “1”是准备位置，“2”是接球位置，“3”是移动击球。

要求：击球时注意压腕动作，用球的后、中、下部分距腕关节上方10厘米；移动重心时，通过将球推向地面排球教学视频垫球，使击球动作向前、向上。

(2) 两人​​一组练习击打固定球

组织教学：一人持球于腹前，另一人做缓冲球动作或吊球，了解击球点和击球位置。

纠正：双臂伸直，肘部压住手腕，在腕关节上方10英寸的前臂外旋平面上击球。

（三）一抛一垫练习

组织教学：两人一组，间隔3米站立。一个人扔球，另一个人击球。每人击球5次后交换。

纠正：当球到达腹部前方约一臂长度时，击球的中下部，向前上方击球。

(4) 两人不断对战

组织教学：个人熟练掌握技术后，可以两人或三人一起演奏。

4.检查——垫子游戏

比赛方式：学生自由寻找伙伴，间隔2、3米组成一组，互相对战。 1分钟内坐垫组数最多者获胜。

比赛规则：每组各有一次机会。如果缓冲被中断，该组将被视为比赛失败。以失效时的缓冲组数作为最终得分。

(4) 结束部分

1、放松活动——放松练习。

组织教学：四排体操队形。

要求：放松活动，充分放松身心。

2、课堂总结：老师总结学习和实践情况，表扬先进学生，激励全体学生。

3、宣布下课，告别师生，回收器材。

4. 预计负载

练习密度：30%~35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。

5、场地设备

20个排球、1台录音机、2盘盒式磁带和排球场。

6.课后反思