零基础想学习篮球，一定要滑到最后看看！

这一年来，我慢慢地从一个篮球新手成长为一个普通的篮球爱好者。 从我自己的经验来看，这个教程对于想要从头开始学习篮球的高尔夫球手来说已经足够了。 不废话，这些都是可以直接使用的技巧。

之前写过，从我个人学习篮球和教别人打篮球的经历来看，学习篮球主要涉及到以下三个部分的学习：

首先是篮球技术。 包括运球、投篮、脚步、传球、防守、进攻等等。 这些都是“技能”的一部分，也就是说，只要你勤奋练习篮球入门下载，基本上没有什么是学不到的。 当然，你要抛开那些依赖身体天赋的技能，比如扣篮。

二是篮球意识。 这个意识就是在球场上如何走动，如何寻找机会等等，这些也是可以通过练习来学习的。 但我个人认为，篮球意识大部分来自于球场上的训练，尤其是在野外球场上。 因为大家平时不玩战术，所以更需要适应变化。

三是身体素质。 对于我这样的普通篮球爱好者来说，拥有一般人的身体素质就足够了，因为不需要长时间连续打球。 不过，如果想参加一些比较正式的比赛，比如学校联赛、公司联赛等，如果没有更好的身体支持，可能会有些困难。 体能包括很多方面，最基本的是耐力，还有其他方面篮球入门下载，比如速度、跳跃、爆发力等，这些也可以通过体能训练逐步提高。

那么新手或者有一定基础的球手应该如何学习打篮球呢？ 接下来就是本文的重点了。 我把一年来的教学视频按照技术、意识、体能进行了分类，并标注了新手应该学习哪些内容。 您可以根据自己的具体情况选择学习。 首先是篮球技术。

对于初学者来说，我的建议是从拍摄开始，原因有以下两个：

首先，新手在场上普遍手足无措，不知道该怎么办。 如果你会投篮，你就不必移动或观察场上的情况。 你可以等队友把球传给你，然后直接投篮。 其次，投篮会让你打球更有信心。 打球的目的是什么？ 不仅仅是为了进球。 如果一场比赛都不能进球，那真的会令人沮丧。

想想我刚开始踢球的时候，每次开始前都会定一个小目标，今天进了3个球。 想一想，你刚开始玩的时候有这样的感觉吗？ 我在学校教室友打球时，也建议他先从投篮开始，然后慢慢学习运球、上篮、进攻等。

拍摄教程（初学者必看）可以让你的拍摄姿势更加标准、美观：

传球和接球也是一门大学问（建议都读一下）：练习投篮的时候，运球也要跟上：根据我自己的经验篮球入门下载，每天只需要练习15分钟，就可以了一个月后自己用。 被进步吓到了。

乔治的运球指导（新手必读）：

运球指导（新手必读）：

5分钟运球训练（需要一定基础）：

篮球手弱的运球改善（需要有一定基础）：

当你用弱手运球时，你是否总是丢球？ 我的一分钟训练会让你像欧文一样稳定（需要一定基础）：

运球稳定后，就需要考虑如何顺利传人： 投篮比较稳定，有一定运球基础的球员，可以模仿自己喜欢的球星，给自己多加一点难度和技巧： 技术进步：上场打球后一段时间，当你觉得自己应该具备冒充B的技能时，下面的各种进攻技能就会派上用场。 不用说，直接开始练习： 十字步：综合进攻技巧： 假动作：欧洲步：篮球步法：背身单打教学：斗牛技巧：挡拆技巧：综合训练，包括运球、投篮、上篮：防守技能：持球意识（建议大家看一下）：

我想以上的篮球技巧对于普通篮球爱好者来说已经足够了。 如果你想学习一些更高级的技能，可以关注我后续的更新。

体能提升教学，关于体能提升，我之前说过，每个人需要根据自己的情况去做，不一定要练体能：跳跃能力提升：速度提升：

下半身力量：

其他有趣的教导：

最重要的是：注意安全，不要受伤。 对于新手来说，他们总是会在场上“用力过猛”，争抢每一球。 这个时候，他们一定要注意保护自己。 例如，如果您看到一名比您高的持球球员，您应该在需要时躲起来。 这并不羞耻。 如果你被利用了，不要生气。 这些会随着你的技能慢慢改变。

翻译和整理也是一项非常困难的工作。 如果有帮助的话，请给我点个赞，鼓励我。 这对我来说非常重要，谢谢大家。

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