68 岁老人打网球后仰摔倒致右手骨折，这些球类运动老人要谨慎选择

球类运动成为不少老人退休后的重要休闲活动，不过，第一健身资深私人教练范方杰告诉记者，“人要接受年龄，老人还是应该做一些适合自己的运动。”

网球容易让人上瘾，能给老年人带来乐趣老年人网球，但网球需要很大的力量，不适合骨质疏松、关节僵硬的老年人。除了网球，还有一些球类运动并不适合老年人。比如家住回龙观社区的王爷爷说，他们社区有一支“老年足球队”，每周都有足球比赛，风雨无阻。足球和篮球都是团体运动，能和队友在球场上踢球，有说有笑，确实是一件快乐的事。但足球和篮球对抗性很强，一不小心就可能受伤，所以喜欢这类运动的老年人，可以约上朋友踢几脚，或者打几杆舒展一下肌肉老年人网球，不要进行过于激烈的比赛。

乒乓球、羽毛球对抗性差，活动量可大可小，强度低，比较适合老年人。轻松一局，锻炼四肢，锻炼小脑的协调性，延缓脑部衰老。现在打门球的老年人也不少。门球占用空间小，花费少，非常安全，而且技巧简单，趣味性强，很适合老年人。台球也是值得推荐给老年人的运动，打台球需要“脑”、“眼”、“手”，具有很高的教育意义和绅士风度，不会造成肢体碰撞。

不管什么球类运动，对于老年人来说老年人网球，技术和胜负并不是关键，最重要的是心态的放松，在与伙伴的交流中获得乐趣。