河北 30 余名专家为 120 名田径运动员进行体能测试，分三部分内容

为使河北田径运动员体能训练更加科学，省体育局体育处、体科所近日组织30余名相关专家对田径中心全体运动员进行体能测试，参加测试的共计120人。其中，常规队队员61人，试训队队员59人；按项群分，有跳远运动员23人、跳短跑运动员34人、投掷运动员27人、中长跑运动员35人。

测试内容分为基础体能（以体脂率为标准，参考国家田径队的评分标准）、躯干稳定性、板块体能三部分。

众所周知，田径项目根据竞技能力等因素分为多个分项，各分项对运动员的速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等身体素质要求差别很大。同时，竞技水平和体能水平都是长期积累、持续训练的过程，专项体能对运动员竞技水平起着更决定性的作用。

这次测试的总体情况如何？测试内容对于田径项目来说是否科学？能否真实反映出运动员体能训练方面存在的不足？

体能测试意义重大

从本次测试总体情况看，由于参加测试的运动员数量较多，性别、年龄、运动技术水平、分项目覆盖全面，测试结果具有一定的代表性，对河北田径项目发展具有指导意义。

从参赛运动员级别分布来看，河北争夺金牌的主力队员普遍分布在23岁及以上的大年龄组，这也是国家A级比赛排名前8位的运动员的主要分布区域。

测试数据显示，随着运动员专项成绩的提高，其体能得分逐渐下降田径业余训练，体能测试综合得分的通过率明显低于青少年运动员。主要原因是这些运动员伤病较多，日常体能训练以专项体能为主，技术动作固定、身体状况稳定，不再适合进行高强度的基础体能训练。

这或许也是造成某些赛事中国内顶尖选手和国际顶尖选手之间存在差距的原因。

项目之间存在明显差异

若以基本体能的及格分数为60分的话，及格率接近50%，一定程度上反映出田径项目在基本体能训练方面确实存在不足。

但从另一个角度看，在全国比赛中获得前八名的运动员的平均成绩略低于其他运动员，一定程度上说明运动成绩与基础身体素质、专项身体素质的相关性有待进一步研究。技术的成熟和专项身体素质的加强，可以在相当程度上弥补运动员年龄增长造成的基础身体素质的下降，从而保证较高的竞技水平。

而且值得注意的是，在高水平男性运动员中田径业余训练，他们的引体向上和背肌耐力测试成绩明显优于其他运动员，这在一定程度上说明核心肌肉力量对于提高运动成绩可能有很大的帮助。

此外，田径项目分化明显，例如投掷运动员的身体特征决定了在上述测试项目中，获得高分需要付出比其他运动员多一倍的努力，但投掷项目要求运动员上肢力量突出，由于体重原因，投掷运动员在引体向上中很难有出色表现，但卧推中大多能达到较高水平。而且，由于田径项目中多数运动员下肢力量突出，因此反映在测试结果中，即卧推相对力量和引体向上的得分普遍较低。

专注于弱点，增强体质

综上所述，针对优秀运动员腹肌力量薄弱的问题，可在后期进行针对性的强化训练，通过对比对照，进一步探索如何有效提高运动员的核心稳定性及其与运动表现的关联规律。

田径运动是青少年业余训练中最受欢迎、参与人数最多的项目。目前，河北青少年职业训练仍以技术训练为主，基础体能训练尚未引起应有的重视，这也是当前体育后备人才培养中的突出短板之一。其结果就是入选高水平运动队的运动员伤病较多，主要集中在腰部、腿部。而且很多年轻队员不能很好地适应突然增加的专项体能训练和高强度的技术训练，提高速度慢、易发生伤病。同时，成绩虚高、成才早但可塑性差、下滑快也是值得关注的现象。

因此，加强青训体系中的体能训练应作为未来青少年工作的重点，通过“强化基础体能”等措施，提升优秀运动员的身体素质水平。

有些测试很难反映真实水平

田径是典型的体能项目，但纵观本次体能测试的结果，不难看出体能测试成绩与竞技水平存在较大差距。其中，由于部分测试项目与运动员所从事的运动项目契合度不高，导致测试成绩与运动专项得分存在较大差距。重点加强这套测试内容的训练，甚至有可能导致运动成绩下降的风险。

比如，投掷运动员必须减轻体重才能提高引体向上成绩；长跑运动员必须增加肌肉体积、提高体力才能提高卧推、引体向上、全蹲测试成绩；而爆发力项目的运动员在努力提高坐位体前屈测试成绩时（测试成绩过高），必然会损失爆发力水平。

但值得注意的是，在坐位体前屈柔韧性和敏捷性的测试中，队员们却惨败。这和田径项目的选拔特点有关，运动员一般下肢较长，躯干相对较短。但柔韧性和敏捷性是运动员预防伤病、减少伤病的重要素质，因此需要不断追求训练。

体能测试应该更加“个性化”

田径运动大项分为跳短、投掷、中跑和长跑（竞走、马拉松）等项群，对基础身体素质的要求差别很大。跳短属于快速力量速度项群，对速度、爆发力、核心肌群力量要求较高；投掷为快速力量项群，要求爆发力和力量突出；中跑项群要兼具速度、耐力和有氧素质；长跑、马拉松等属于耐力项目，要求有氧素质和耐力素质突出。

从运动员成绩总体分析，高分运动员主要集中在要求运动员身体素质相对均衡、全面的项目上，这些项目的特点是身体素质比较平均，特点不明显，运动员没有明显的“偏科”能力。同时，其他项目高分运动员也表现出自身特点不明显田径业余训练，甚至与项目群的训练选拔要求相悖。比如跳跃属于纯爆发力项目，爆发力天赋特点越明显，训练空间就越大，后期训练主要围绕技术和爆发力训练，有项目特点的运动员才是真正值得培养的。

用一个体系来测试所有项目，虽然有些偏颇，但也是目前基础体能测试的最佳选择。通过一段时间的训练和几次测试，记录和分析测试结果，并根据体能水平的提高进行分析研究。针对不同的项目调整测试项目或标准，制定“个性化”的测试标准，而不是“用同一把尺子衡量一切”。

根据实际情况适当调整

体能是运动员竞技水平的基础，不同运动群体所需的体能差异很大，一刀切的体能训练模式可能适得其反。因此，结合运动群体特点，细化体能测试标准，调整测试项目构成，制定符合项目发展需要、贴近项目特点的体能测试项目和标准，可以作为今后相关体能测试制定和实施的方向。

其中，跳短项目应考虑取消爬山机和BMI测试，降低坐位体前屈测试和引体向上测试标准，增加立定跳远、立定三级跳远、铅球等更有利于提高体能素质的测试项目。

在超长耐力项目中，建议用1000米间歇跑、肺活量和乳酸耐量测试部分替代引体向上、卧推、全蹲测试等测试项目。

中跑项目增加400米间歇跑、肺活量、乳酸耐量测试，取消30米起跑、纵跳测试。

此外，从目前河北田径队的教练员分工配置情况来看，体能训练师不足问题依然突出，增强体能训练的专业性、针对性、科学性是下一步工作的重点。因此，为保证体能训练更加专业化、有效性，应尽快配备一定数量、水平较高、熟悉项目特点的体能训练师，通过与技术教练员的密切配合，制定科学、系统、有效的功能性体能训练计划并顺利实施，确保体能训练服务于运动员竞技能力的不断提高。

同时，在今后的省级青少年比赛中增加体能测试项目，以比赛为杠杆，撬动和引领河北职业训练体系，从青少年时期开始重视科学、系统的基础体能训练，增强基础体能素质，尽快弥补体能短板。

运动员进行体能训练。

结尾