（足球课堂）足球训练课的组织训练方案（教案）

训练计划（教学计划）是在每周训练计划的基础上对每次训练的详细安排，是一系列训练计划实施的重要组成部分。

培训班计划的主要内容：培训班教材、目的、结构和时间分配、上课组织、手段和方法、练习负荷控制、教学总结等。

组织足球训练课程

训练计划（教学计划）是在每周训练计划的基础上对每次训练的详细安排足球训练课的组织，是一系列训练计划实施的重要组成部分。

培训班计划的主要内容：培训班教材、目的、结构和时间分配、上课组织、手段和方法、练习负荷控制、教学总结等。

课堂任务：对各种技术、战术、身体、心理、意志品质等进行清晰细致的讲解。 是“复习”还是“学习、稳定”、“掌握”、“提高”、“进步”。 并且关键点需要明确。

培训班时间：根据每周培训计划时数、课程任务、运动量确定。 没有足够的训练时间，就不可能达到必要的运动量和技战术反复练习的数量和质量。 一次培训通常持续 90 至 150 分钟。

3、培训课程结构：由准备部分、基础部分和完成部分组成。

准备部分：20-30分钟

讲解本班的任务、内容、训练方法和要求，并根据训练内容的进展准备活动。

(2)目的：①身体方面②生理方面②心理方面

（三）内容：①各种有球、无球跑动

②热身完毕后，练习身体各部位的伸展、伸展、放松****br/>③个人或团体练习****可以单独练习足球训练课的组织，也可以互相对抗****br/>④可以重复再次伸展 拉、伸展和放松练习 ****br/> ⑤ 进行集中练习或游戏。

⑥调动、激发队员情绪的训练，如3×1、4×2等传抢双人

阻力练习****br/>⑦本课相关练习****br/>基础部分：60-100分钟

主要开展技战术和体能训练。 训练安排应先技术后战斗。

技术和身体训练最好结合起来。

学习、复习、提高或完善练习内容

①基本功、技战术、战术技巧训练****br/> ②体能训练****启动、协调、敏捷、力量等，可与球训练结合****br/> ③教练员可以根据球队和球员的需要增加额外的训练内容。

符合实战场景的技能训练

①困难情况下完成技术，提高运用技术的能力。

②攻防战术训练：需要在对手干扰下完成个人、局部、整体战术时。

③攻防对抗训练（可变被动对抗为主动对抗）

比赛

通过对游戏的检查，对玩家的表现、内容、任务等进行评估，以便

队员们逐步学习或提高自己的技战术能力。 同时也让技战术运用更加灵活多变。

① 5×5、7×7、11×11等可按照常规比赛赛制进行练习****br/> ② 多目标的小规模比赛，如3×3、5×5、 8×8等都可以用，但最后最好有门将。

③提高技战术应用能力。

④教练随时暂停纠正

3.收尾部分：5-10分钟

(1)放松慢跑

(2)做伸展运动放松

（三）总结

4. 培训后记录及简要点评

通过记录、统计和分析训练时间、技术动作次数、练习间隔等进度来评估训练质量。

5. 培训班的组织

训练的组织应当根据训练计划确定的目的、任务、队员位置、技术能力和实战需要足球训练课的组织，组织队员进行个人、团体、全队的练习。 制定课时安排时，要高度重视培训的组织和讲授，准确设计和选择培训方法和手段。

组织培训时应考虑的事项