门将如何正确的热身，希望大家喜欢！

在足球场上足球守门员怎么训练，守门员在任何时候都是最重要的球员，但很多时候，守门员在赛前并没有得到适当的热身。 为什么？ 因为教练和球员都不知道该怎么做。

在青少年足球比赛前的热身中，你通常排成两线，带球射向门将？ 谁在这里热身？ 守门员？ 如果我们认为这会对守门员有所帮助，那么我们就大错特错了。

图1-不要盲目进行射击训练

对守门员的素质要求非常全面。 一名优秀的门将不仅需要强大的技术实力，更重要的是非常强的心理素质。 守门员要么是英雄足球守门员怎么训练，要么是替罪羊——别无选择。 只有具有综合素质的人才能守门。

“随便练习是不够的足球守门员怎么训练，只有适当的训练，才能让你越来越完美。”

因此，适当的热身对于守门员在比赛中的成功至关重要。 守门员需要做好技术准备才能获得对比赛的信心。 回想一下球员们一遍又一遍地运球和投篮。 如果大部分射击都未击中目标怎么办？ 或者，如果大部分投篮都进了怎么办？ 两个答案都有相同的结果……受苦的是守门员！

图2-建立良好的心理准备

如果守门员赛前热身和准备不足，可能会导致潜在的失误，而失误可能意味着丢球。 如果所有的球都进了怎么办？ 这对距离终场哨响只有几分钟的守门员的心态有何影响？ 自信和完美是守门员的特质，这种射门对他们的心态没有任何帮助。

图 3 - 潜在失误意味着失球

为了赛前热身，一切准备工作其实应该在赛前几天就开始。 首先，比赛前一定要吃好。 比赛前一天晚上，你可以在脑海中想象比赛，想象你的英雄表现，让每一个动作都正确而自信……这种思维方式会激发我们的肌肉记忆，让我们的表现更加完美。 就像我们训练时做的那样。

到达场地后，先慢跑、伸展运动。 然后，您可以与教练或另一名守门员互相扔球。 这是移动我们上半身的好方法。 简单的基本接球练习加上完美的技术（钻石接球技术……不是“W”接球技术！）是一个很好的起点。 然后慢慢添加一些步法训练，上下练习结合在一起。

图4-用手接球的准备

紧接着，我们需要准备尸体降落在地面上。 我们可以从一些简单的低平球开始，同时落地。 一开始我们会用手扔球，逐渐过渡到用脚踢球。 同样，当守门员开始出汗时，可以增加步法练习。 请记住从不同角度进行这些练习，以使守门员对球门有整体感觉。

接住高球也很重要。 你可以先要求队友或教练从边路扔球，然后传中。 同时，守门员在热身过程中还需要练习踢球门球。

图 5 - 接传中训练

现在，守门员应该已经大汗淋漓，感觉良好且自信。 这时候守门员就可以面临一些射门训练，几名前锋就可以开始练习射门。 不要一开始就急于进球。 我们希望守门员能够感觉到前锋正在射门，所以不要在静止状态下射门。 射门训练有两个目的：给予守门员信心； 并努力提高前锋射门的准确性。

这样做几次后，球员就可以射门让守门员扑救。 他们可以在投篮前进行一些二过一配合或运球。 距离比赛只剩下几分钟了，守门员需要开始看到更多“真实”和“现实”的情况。 只有当守门员感到自信时，热身才有效。

图6-模拟游戏场景热身

总之，守门员需要进行多方面的热身：投球、基本接球、步法、踢球门球、倒地扑救、传中、射门等，只要在比赛中能用，就应该多练。它在热身期间。 然而，关键是在热身期间获得信心。 慢慢地让你的身体和思想为比赛做好准备，这样你就能在比赛中表现得更好。