中国女排训练揭秘：从基础体能到专项训练，张常宁的全能挑战

更不用说在“连续五次冠军”期间，老妇女子排球队的艰苦奋斗，进入新世纪后的黄金一代，女子排球队成员不再像以前那样强大。让我们看一下这些最接近现在的国家球员的训练。健康）状况。

除了基本的体育锻炼外李童 排球，每个团队成员都有自己的特殊训练，现在是时候真正看到功夫。在朗平（Lang Ping）执教的女子排球国家队中，侧攻击者必须能够获得6轮首场传球，并且必须具有多功能性。基于这个概念和指导意识形态，主要攻击者的艰难日子已经开始，张昌宁对此有深刻的了解。由于已经有一个像朱蒂（Zhu Ting）这样的角色可以在团队中做出最终决定，因此张开园还负责更具防御性的任务，而获得传球是最重要的。为了锻炼张昌宁的第一个传球能力，Lang Ping将张昌宁放在了集团中，每天都在与Lin Li挣扎，并练习一张通行证。

在的封闭训练营期间，团队成员不再有假期的概念，并且每天睁开眼睛是训练。长期而激烈的培训使团队成员的精神状态达到了极限，张昌宁和林琳当时是度假的机会。当时，公司的董事将要给他们半天的休息时间，以便他们选择是否早点起床并在第二天练习两个小时李童 排球，或者迟到一会儿并练习三个小时小时。在张开说话之前，眼泪从他的脸上流下。

张改变仅与集团进行了短暂的培训，而Lin Li和Wang 每天都这样练习。 主要负责首次传球和防御。利用对手的强力跳跃是关键和困难，这也是使他们最害怕的事件。

国家队有一台服务机，球的速度可以达到每小时130公里。 Li Tong教练的强大跳跃也很强大。对于那些抓住球瘀伤的球员来说，这是常见的，根本不值得一提。

每天在互联网前“被殴打”的日子给自由人带来了一个简单而简单的愿望：让鲍（Bao）和李·汤（Li Tong）站在服务机器下，“被殴打”，这一定是他们最快乐的事情。球员和教练的努力是让女子排球队取得良好成绩的努力李童 排球，每个人都为同一目标而努力。每个人都知道真相，但是每天被殴打的痛苦也存在，自由人想“报仇”是可以理解的。

黄金一代女子排球队的训练强度甚至比现在更大。 Chen 来自旧女子排球队，并实施了“从一个大”到最后的概念。这个训练概念使黄金一代赢得了许多冠军，并给运动员造成了许多伤害。 Zhao ，Feng Kun，Yang Hao，Liu Yanan和其他人都受到了重伤。在陈方赫（Chen ）的国家队教练期间，他在八年内只给球员一整天休息，其余的是半天。此外，在这个半天的假期中，并不是每个人都可以休息。第二个二传手Feng Kun在加入国家队的第一年没有假期，并且总是在练习更多。经过长时间的训练，没有休息或改变主意，冯昆后来想呕吐。

实际上，国家球员在加入国家队之前进行了非常努力的训练，尤其是当他们刚开始学习打排球时。中国女子排球队的前主要攻击者杨浩（Yang Hao）从10岁开始打篮球。由于缺乏技能，她经常在训练以挽救球时戴上裤rot的皮肤。每天练习并每天磨碎它，最终导致她的床单被沾满了鲜血。

杨浩的父亲没有运动员的经验，所以他不能接受这些东西，而且他从未看过杨浩的培训。但是，他可以从报道中看到女子排球队的训练状况，并经常擦拭眼泪。其他人可以玩和吃美味的食物，但他们的女儿需要努力训练。我相信每个父亲看到这一点时都会感到痛苦。

在体育学校练习了三年。他的父亲去看她三遍。朱蒂抱怨她的父亲为什么会这么少。她的父亲说这是为了自己的利益。如果他像其他人的父亲一样，随时去见他的孩子，那么像大多数孩子一样的朱丁将永远无法取得这些成就。值得一提的是，Zhu Ting开始练习滚动时也掉了蓝色和紫色。她想到了放弃，甚至想跑回家，但是由于没有钱买票，她没有去旅行。 “如果我有钱，我真的买了一张票，”朱丁在出名后说。

现在，Yan Ni是国家队中最古老的女子排球队，每天都在打击痛苦，每天都会睁开眼睛。在训练期间，她总是把肌肉放在肩膀上，然后在午餐时撕下它们，然后继续在午后训练期间将它们放在室内，然后在晚上将它们撕成碎片。

这种痛苦很容易持续一天，而且一个月不难坚持不懈，但是自从里约奥运会结束以来，Yan Ni一直坚持不懈，她必须坚持到明年的东京奥运会。 Yan Ni想在2016年退休，但球队需要她在网前面建立自己的第一道防线，所以她回来了。 Yan Ni不是国家队中最强大的进攻人，但她必须是活跃国家中最强大的进攻人。

李子花的香气来自痛苦的寒冷。没有人能以微笑赢得冠军，并向女子排球队的国家球员致敬。