高中体育与健康教学：排球正面双手垫球与折返跑的技巧解析

一、指导思想

本课程以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥学生的自主性和自训能力，旨在增强学生的运动意识，培养学生的社会适应能力，符合素质教育的要求，本课以排球前双手传球为主要教材，结合学生对体育竞赛的浓厚兴趣，将比赛形式的往返跑练习运用到教学中，创设活跃有序的教学氛围，充分调动学生的学习积极性，培养学生的竞争意识和团结互助的崇高精神，从而建立学生间和谐的人际关系，凸显学生主体性和教师主导作用。

2. 教学内容

1. 排球前双手传球 2. 往返跑

3. 教材分析

排球是高中《体育与健康》教学内容的选修学习内容，是学生最喜爱的学习内容之一。本课的教学内容是排球的垫球技术。垫球技术是排球运动中最重要的基本技术排球课感想，是接发球和防守最常用的技术，对组织全队的配合起着重要作用，是高中排球教学的重要组成部分，是更好学习各项技术战术的基础，防守也是进攻的开始，传球技术的好坏直接影响集体力量和战术配合的好坏。初中《体育与健康》已经引入了这门教材，所以学生对这门教学内容的理解程度不同。本课是高中体育课排球的第二课，起着承上启下的作用，所以本课重点讲解了垫球技术中的击球点和击球臂的正确姿势，为教学比赛和学生终身运动打下良好的基础。

4.学习情况分析

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本课为一（五年级）学生，是第一堂排球课，学生来自不同地方，有农村也有城市，身体素质一般，但对排球运动有着浓厚的兴趣，部分学生学习能力强，有一定基础，但大部分学生技术水平较差排球课感想，所以本课结合图片进行讲解演示，让学生有更直观、感性的认识。教学方式循序渐进，深入浅出，分析性强，充分发挥学生主体作用，更好地促进学生努力实现教学目标。

5.教学目标

1、体育参与：通过本课的学习，提高学生自主学习、锻炼的能力，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

2、运动技能：通过各种训练方式，使学生初步了解、掌握前场双手传球技术；通过游戏，发展学生的敏捷性、速度等身体素质。

3. 身体健康：学生通过认真学习和练习本课程，在课堂上承担适当的运动负荷，达到促进身体健康的目的。

4、心理健康：通过差异化的教学和游戏，让学生不断获得成功的体验，培养勇敢、机智、自信和集体主义精神的优秀品质。

5、社会适应：使学生正确认识体育活动中竞争与合作的关系，培养和谐的人际关系和良好的合作精神。

6.教学重点与难点

要点：正确的击球手形和击球位置。

难点：身体与手臂的协调

7. 教学方法

教学方法：运动水平与运动能力的差异，决定本课程的教学方法，以分层授课为宗旨，运用示范、讲解、练习、提示、个别指导等方法，充分发挥学生独特的运动技能与身体素质，因材施教。

1.讲解及示范方法，让学生更了解正面双手传球的技术动作。

2.分解法使学生由简到难进行学习，使学生更容易掌握技术。

3、利用图片进行教学，不但可以激发学生的学习兴趣，还可以给学生想象的空间，并正确地动作形象、概念，让学生有感性的认识。

4、游戏法：利用游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。

5、游戏竞赛法：充分利用游戏竞赛，提升学生的学习兴趣，激发学生的竞争精神，充分发挥学生的思维能力和合作精神。

6、小组合作学习法：通过小组练习，一方面可以促进彼此的技能提升，另一方面可以提高课堂教学的密度。

学习法律：

1、观察法、模仿练习法：培养学生的创造能力，充分体现学生的主体性。

2、团队合作学习法：帮助学员培养强烈的集体主义意识，通过互相纠正动作技术来完善自己的基本动作技术，从而取得共同的进步。

3、游戏法：利用游戏活跃课堂气氛，增加学生参与的积极性。

4.评价方式：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生

8.教学过程

第一部分：准备（5’）

1、课堂常规：体育委员组队、报人数、迎接师生、检查衣服，教师宣布上课目的、内容、要求。要求学生安静、整齐、迅速、有活力地组队。

2、队形练习：列队、原地各种轮换、反向指挥练习。要求学员动作准确、整齐划一，以达到集中注意力的目的，培养良好的组织纪律性。

3. 热身跑

在排球场边线附近运球

它使学生​​能够热身和活动指关节，同时也帮助他们了解排球场地并增加对排球的认识。

4. 自由前双手传球练习

第 2 部分：基础知识

1. 自主学习与练习（2`）

让学生自由练习运球，目的是让学生运用所了解的运球技术和练习方法，观察学生对排球运动本质的掌握程度。

2.揭示主题（3`）

通过看图讲解，使学生明白排球运动和学好排球运动的重要性，对排球运动有感性认识，建立良好的运动观念。

3.学习与发展（20`）

（1）徒手练习：原地散开，用手做传球动作（约15次），为了让学生把理性认识转化为行动，要边看边教老师示范，边模仿动作，同时老师要及时解决问题，特别是运球的正确姿势和手形。

（2）双人练习。方法：两人为一组，辅助组手握球，指挥1将球举起，指挥2将球轻轻放下（每人约15次），练习时注意击中球的部位，互相纠正。

（3）一抛一垫练习。投掷者距接球者约2米，两人用一个球进行一抛一垫练习（每人约20次），安排此练习，是为了让学生不断练习。提高控球能力，保持好队员与球之间的位置，增加学生的学习兴趣，进一步提高控球能力和支配球能力。使学生把正面双手传球技术运用到实际中。

（4）传球比赛（自我展示）。方式：每组派两名代表，摆放标记，讲解游戏规则。传球的同学站在标记线上，抛球的同学站在1、2、3标记上。在标记线上不动地抛球、接球两次。（注：1代表距离垫球的同学2米，2代表距离垫球的同学3米，3代表距离垫球的同学4米。）给学生一些空间和时间展示练习成果。

4. 往返跑游戏（4`）

场地设计：以排球场地端线为基准，每隔1米放置一个排球

比赛方式：将学生平均分成4组，从对方端线出发，每人拿一个排球跑回来，出场顺序由各组自行决定。

比赛中，为保证全体同学都能热情参与，同时兼顾个体差异，鼓励同学们各尽所能，协作竞争排球课感想，提高同学们的奔跑能力、敏捷性、全身协调性等。

第三部分：恢复身心（6`）

运用太极拳的起功动作，协调呼吸，放松身心，加快身心恢复，达到放松的目的。此外，师生交流学习心得，让学生体会到在学习这堂课的过程中所学到的东西和领悟到的东西。最后，老师以表扬和鼓励的方式给予评价。课后安排练习，收拾器材，下课。

九、比赛场地及设备

1. 场地：两片排球场

2. 器材：41个排球

10.教学效果

估算：平均心率为115-130次/分钟，运动密度约为40%-45%，运动负荷中等。