网球发球技巧与规则：从 B 区域到抢七，你需要知道的一切

每局比赛开始时，发球员在右端线后发球。得分或失分后，发球员应换到左端线。球应越过球网，落在对方发球区或周围的线上。

抢七局中，先发球的一方在右区发球第一分；先接发球的一方在自己的左区发球第一分。

网球发球技巧如下：

发球的基本姿势有两种，一种是后腿跟进发力，蹬地后再跳起，我们称之为登台姿势（英文名）；另一种是两腿分开与肩同宽站立，双脚不动，然后屈膝跳起击球，称为平台姿势（英文名）。

前者由于身体前倾带来更好的速度网球发球发到什么区域，所以发球大炮多采用此姿势（卡洛维奇、伊斯内尔），速度可以达到200-220公里每小时；而喜欢精准，不那么追求速度的高手（德约科维奇、费德勒、穆雷）则选择平台站姿。

在发球教学中发现，大部分学校采用的是上台阶发球，但由于整个发球动作比较复杂，大部分人的发球效果不佳网球发球发到什么区域，而且发球习惯短期内很难改正。

教一个有自己一套发球习惯的球手提高发球水平，比教一个新手发球还要困难！

因此我们建议学校采用平台发球，双脚无需移动，发球时只需注意以下动作：

1.抛球：一发在头顶1点钟方向，二发在12点钟方向；一发稍向前，二发抛在头顶

2、拍子后摆：拍子后摆要流畅，发球臂要抬起；

3、屈膝：当球拍向后拉网球发球发到什么区域，处于“奖杯位置”时，身体处于最低位置，准备出击；

4、击球瞬间：小臂向左内转（第一杆与第二杆稍有不同），随球击出；

5.第一杆应打平，第二杆应产生旋转效果。

初学者，或者改变发球动作的人，会发现使用平台发球要简单得多，而且不容易犯双误。当然，抛球是主要步骤，如果抛得不好，你可以不打，再抛一次。