排球垫球技巧全攻略：动作要领、基本要领与要求详解

挡球动作要领是及时移动、站位，降低重心，两臂向前伸插入球下，两小臂瞄准球，初步摆好两臂的角度。夹是两掌并拢，两臂夹紧，手腕下压，用平整、稳定的击球面击球。提是下肢发力发力，提肩、发肘、压腕击球。身体重心要随球前移，两臂随球出击，全身协调……

排球传球基本要领及动作要求

1、排球正面双手传球基本要领：双臂向前伸插球，腕部夹紧下压；小臂发力发力地面及腰部，尽量在腹前击球；重球回撤双臂垫球，轻球主动上抬双臂。动作要求：（1）准备姿势的运用要根据不同情况而变化。（2）正面双手传球击球点的位置尽量保持在腹部高度，不宜离身体太远或太近。2、排球侧身双手传球基本要领...

排球护垫类型

1、双臂抛球后，迅速用双手做垫手形，双臂保持伸直。2、屈膝：抛球后，迅速放低身体重心，做好手臂动作。辅助动作练习：徒手准备击球姿势。击球动作。击球位置：前双手垫球的击球点一般应保持在腹部前方一臂长处，用前臂前半部腕关节上方左右桡骨内侧平面击球。垫球位置过高或过...

双排护具的练习要点和方法是什么？不知道就别回答。

1、两人之间的距离要由近到远，刚开始距离要近一些，熟练之后可以拉开距离。2、垫球时要注意不要像单垫一样自由站立，要微微弯曲双腿，放低重心，眼睛看着球。3、垫球时击球点要低一些，不要水平，要有一定的角度。4、垫球时手臂不用用力，用身体重心垫球就可以了，要有一定的...

排球前场双手传球的技术要点有哪些？

1、正面双手轻球技术要领：运动员面向球，呈半蹲姿势站立，两掌根部并拢，手指重叠相握，拇指平行，手腕下压。两臂外翻成一个平面。当球飞至腹前一臂距离时，两臂夹紧向前伸，插在球下，双臂向前上方抬起与球相接。身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。用前臂在腕关节上方约10厘米处击球……

排球传球的基本要领及动作要求?排球传球动作要领

你好，一、自我垫球要领1、准备姿势：双脚打开与肩同宽，一脚稍向前，双手握住球于腹前。2、手形：双手交叉叠握，大拇指并拢手腕压紧，双肘用力挤压，不放松。3、触球位置：腕关节上方10厘米，触及桡骨内侧面。4、发力顺序：双腿由下而上伸展，双臂于腹前触及球。二、正面双手垫球要领1、准备姿势：双脚打开与肩同宽，一脚稍向前，双手握住球于腹前。

排球传球技术动作有哪些？

排球运球技术动作正面双手运球的规范与要领 1.运球的准备姿势 比赛中，要根据不同的情况，采取相应的准备姿势。刚学运球时，因为运的是轻球，可以采用一般的准备姿势。上身稍前倾排球垫球最后用力靠，双脚打开，双脚之间的距离略宽于肩部。双臂微屈于腹前，双肘稍向内，眼睛注视球。 2.击球手型、击球点与击球位置...

排球双手传球动作要领

排球前双手传球技术要领1、动作要领：准备姿势：面向球，双脚打开（左右、前后）略宽于肩，脚尖向内或向前，脚跟微抬起，双膝弯曲稍向内，上体微前倾，重心前倾，落在脚前，双臂微屈于皮前，双肘微向内，双眼注视球。2、传球手型：握拳：一手半握拳，另一手握拳的手，大拇指平行......

排球前场双手传球的技术要点有哪些？

1、正面双手轻球技术要领：运动员面向球，呈半蹲姿势站立，两掌根部并拢，手指重叠相握排球垫球最后用力靠，拇指平行，手腕下压。两臂外翻成一个平面。当球飞至腹前一臂距离时，两臂夹紧向前伸，插在球下排球垫球最后用力靠，双臂向前上方抬起与球相接。身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。用前臂在腕关节上方约10厘米处击球……