高中排球教学：以健康第一为指导，提升学生综合素质

排球课笔记（一）

一、指导思想

本课程以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥学生的自主性和自我训练能力，旨在增强学生的运动意识，培养学生的社会适应能力，提高学生的综合素质，增强学生的身体素质，促进学生身心健康发展，符合素质教育的要求。排球运动是高中《体育与健康》教学内容的选修学习组成部分，是学生非常喜欢的学习内容之一。通过对排球基本理论知识和基本技术的学习，使学生了解排球文化，了解排球运动的特点，掌握简单的排球技术原理，逐步提高基本技术动作的质量和综合运用所学基本技术的能力，使学生体验到排球运动的乐趣和价值，不断提高排球技术和参加比赛的能力。同时发展学生的速度、敏捷、耐力、柔韧性等身体素质； 提高身体机能。培养勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结协作的精神。

2. 教学内容

排球前手双手传球

3. 教材分析

本课的教学内容是排球的垫球技术。垫球技术是排球运动中最重要的基本技术，也是接发球和防守最常用的主要技术，起着组织全队配合的桥梁作用，是高中排球教学的重要组成部分，是更好学习各种技术战术的基础。防守也是进攻的开始，垫球技术的好坏直接影响集体力量的发挥和战术配合的好坏。本课的地位和作用由于现在大多数青少年对排球的了解有限，兴趣也不如篮球和足球，针对目前的情况，在课堂上要强调激发学生对排球的兴趣。本课的教学内容-前双手垫球技术是排球运动中的一个基本动作，只有掌握好垫球技术，才能保证排球比赛的顺利进行。 因此这堂课不仅要让学生开始热爱排球运动，还要为后续排球运动的深入学习提供最基本的技术保证。

4.学习情况分析

本课所教班级为高中生，高中生体育基础水平参差不齐，存在两极分化现象，但高中生模仿能力、观察能力、领悟能力强，班级学习氛围浓厚，因此本课练习主要目的是进一步了解和掌握传球技术，营造愉快的学习环境，充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜能，用差异化教学培养学生的自主性、创造性和独立性。

5.教学目标：

1、运动参与：练习辅助练习，掌握前双手传球技术，初步了解排球技术特点。

2、运动技能：以排球运动为媒介，发展学生的身体协调能力，提高学生的身体敏捷性、时间观念、空间观念等综合素质。

3. 身体健康：学生通过认真学习和练习本课程，在课堂上承担适当的运动负荷，达到促进身体健康的目的。

4、心理健康：培养学生积极思考、大胆创新、团结合作、勇敢坚韧等优秀品质。

5、社会适应：使学生正确认识体育活动中竞争与合作的关系，培养和谐的人际关系和良好的合作精神。

6.教学重点、难点：

教学重点：球的正确击球点和接触点

教学难点：触球时两前臂并拢并向外旋转成一个平面，伸直双臂上举时肘部不弯曲。 7.教学方法：

运动水平与运动能力的差异决定了本课程的教学方式以分层教学为主，通过示范、讲解、练习、提示、个别指导等方式进行教学，充分发挥学生独特的运动技能和身体素质条件，因材施教。

1、多媒体演示法：利用现代化教学手段进行教学，不但可以激发学生的学习兴趣，还可以给学生真实、动态、正确的动作形象和概念，让学生有感性的认识。2、启发式教学法：通过启发，让学生更好地了解排球的基本知识，激发学生的学习兴趣。3、分解法：让学生由简到难，让学生更轻松地掌握技术。4、游戏法：利用游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的合作能力和集体主义精神。

8.教学过程

第一部分：身体和心理准备

1. 课堂常规

二、本课程的教学内容目标及要求

3. 热身跑

在排球场边线周围运球，可以让学生热身并熟悉球，同时也可以帮助学生了解排球场地，增加对排球的认识。

第 2 部分：基础知识

1.观看多媒体视频，通过多媒体引入课堂主题，通过多媒体观看，让学生了解填缝的定义、分类，对填缝技术有一个良好的概念。

2. 老师演示并讲解如何垫球：

（1）手形种类：a. 手指重叠 b. 握拳

（2）击打点位：腕关节上方约10厘米处，两前臂桡骨内侧所构成的平面。 （3）垫打法公式：插、夹、提

常见错误：

（1）击球点不准确，经常用腕骨较硬的部分、拇指根部，或小臂前端击球，这样会难以控制球的方向。

（2）接球时，前臂握紧，但手腕下压不够，导致击球时前臂与球接触处疼痛剧烈。

（3）脚部动作不灵活，不能正确移动到球的落点，造成挡球技术变形，不能准确接球。

修正方法：

（1）形成正确的手臂击球动作；

（2）垫球时要注意全身的协调性；

（3）多做移动缓冲；

（4）多利用场地垫进行练习，并练习从不同方向来球；

（5）练习接发球、扣球与发球、扣球相结合。

3.学生练习：

（1）徒手练习：原地摊开，用徒手进行传球动作。

为了让学生把理性的认识转化为行动，学生站位分散，观看老师的示范，模仿动作，同时老师发现问题，及时解决，特别是正确的投球姿势和手型。

（二）练习方法（一）

目的：熟悉挡球部位，提高敏捷性和协调性。

做法：把学生分成人数相等的四队，分别站在排球场地底线。听到信号后，队中第一个人用球击中球的部位举起球，带球向前跑，越过球网到对方区域底线处交给下一个人。下一个人接过球继续带球向前跑，全队依次进行。速度最快的队获胜。

规则：球落到地上后应立即捡起，然后从落下的地方重新开始。

修行方法（二）

目的：巩固击球手形，熟悉球的性质。

方式：两人一组，一人抱球。一人将球抛向地面，球弹起后排球扣球说课稿，另一人钻到球下，抱球垫在垫位。在规定时间内，成功接住反弹球次数多者为第一名。

规则：反弹球必须高于接球者，接球者必须将球抱在正确的位置传球，否则不计算在内。

修行方法（三）

目的：强化练习垫球的手型、击球点及用力的顺序。

方式：每人持球自行运球，第一肋高约50公分，第二肋高约1米，第三肋高约2.5米，球落地后，以1、2、3的节奏，在不同高度运球，为一轮练习，计算在规定时间内完成的轮数，轮数多者获胜。

规则：您必须按照规定的节奏垫出不同的高度，否则练习将不计分，您必须重复进行。

修行方法（四）

目的：提高打击垫的准确性。

做法：用呼啦圈做几个大篮筐，把学生分成人数相等的几队，每队在距篮筐8米处站成一排。听到信号后，队中第一个人自行运球向前移动，距篮筐3米左右时，带球入篮，跑回来空手击中下一个人手掌，第二个人做与第一个人相同的动作，全队依次做。速度以快为宜。进球多的队名列前茅（主要以进球数为准）。

规则： ① 必须用垫子将球推入篮筐。

② 如果球在中途掉到地上，应在落地处检查后再继续。

修行方法（五）

目的：提高学生拦球能力。

场地与器材：在平面上画若干个半径为5～6米的圆；排球若干个。

方式：将学生分成人数相等的若干队，每队以5-6米为半径站成一个圆圈，听到信号后开始互相击球，在规定次数内击球次数最多者获胜，或击球次数最多的获胜。

规则：如果一个人连续多次垫脚，则只算一次。

修行方法（六）

目的：提高学生的传球技术和控球能力。

做法：将学生分成人数相等的几队，隔着一定距离面对面站立。听到信号后，队中第一个人以自传球的方式向前移动，移动到对面第一个人后，再将球传给另一边。向前移动的学生做同样的动作，全队依次做。速度最快的队获胜。

规则：必须连续击球才能前进。如果球掉到地上，应在落地处检查，然后重做。不允许带球跑动。

第三部分：结局

1、在老师的指导下，学生通过音乐进行放松，消除肌肉疲劳，恢复身心。

2. 总结课堂教学，组织学生进行自评、小组评语、综合评语，组织学生领取教学器材。

本课总结：

这节课我们主要学习了以下几个问题：

1. 垫球及其分类

2. 基本手形、击球点和击球动作

3. 常见错误动作分析

4.实践课中几种常见的练习方法

排球教学笔记（二）

一、指导思想

本课程以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥学生的自主性和自训能力，旨在增强学生运动意识，培养学生社会适应能力，提高学生综合素质，增强学生身体素质，促进学生身心健康发展，符合素质教育的要求。本课程以排球前双手传球为主要教材，结合学生对体育竞赛的浓厚兴趣，将往返跑练习以竞赛的形式运用到教学中，创造了活跃有序的教学氛围，充分调动了学生的学习积极性，培养了学生的竞争意识和团结互助的高尚精神，从而建立起学生之间和谐的人际关系，凸显了学生的主体性和教师的主导作用。

2. 教学内容

1. 排球前双手传球 2. 往返跑

3. 教材分析

本课的教学内容是排球中的传球技术，这项技术在比赛中主要用于组织进攻，也就是作为二传，二传是从防守到进攻的桥梁和纽带排球扣球说课稿，二传的好坏直接影响进攻的质量和技战术的发挥，因此学好传球技术是我们高中排球教学的重点之一。本课是正面双手传球的第二课，通过第一课的教学发现学生在传球时会犯手形不正确、击球太靠前或太靠后、推球或击球等错误。因此本课以正面双手传球技术中的手形、击球点和手指拨动为重点，为以后的教学训练和学生终身运动打下良好的基础。第二个辅助教材是往返跑，通过游戏提高学生的奔跑能力、敏捷性和全身协调性。

4.学习情况分析

本次课所教班级为高二学生，共有40名学生，学生基本运动技能水平参差不齐，存在两极分化现象。但高中生模仿、观察、领悟能力强，班级学习氛围浓厚。第一节课结束后，30%的学生已初步了解和掌握了前双手传球技术。因此，本次课练习的主要目的是进一步了解和掌握前双手传球技术，营造愉快的学习环境，充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜能，用差异化教学，培养学生的自主性、创造性和独立性。

5.教学目标

6.教学重点与难点

重点：传球技术中的手形与击球点

难度：手指拨弦

七、教学方法

运动水平与运动能力的差异决定了本课程的教学方式以分层教学为主，通过示范、讲解、练习、提示、个别指导等方式进行教学，充分发挥学生独特的运动技能和身体素质条件，因材施教。

1、讲解示范法：通过讲解示范，让学生发现自己前场双手传球技术中存在的问题，掌握正确的技术动作。

2、合作学习：在练习中，学生通过互相帮助、讨论、评价，掌握动作；在游戏中，增进了解和团结，共同完成任务。

3、游戏竞赛法：充分利用游戏竞赛，提升学生的学习兴趣，激发学生的竞争精神，充分发挥学生的思维能力和合作精神。

8.教学过程

第一部分：身体和心理准备

1、课堂常规：体育委员组队、报人数、迎接师生、检查衣服，教师宣布上课目的、内容、要求。要求学生安静、整齐、迅速、有活力地组队。

2、队形练习：列队、原地各种轮换、反向指挥练习。要求学员动作准确、整齐划一，以达到集中注意力的目的，培养良好的组织纪律性。

3. 热身跑

在排球场边线附近运球

它使学生​​能够热身和活动指关节，同时也帮助他们了解排球场地并增加对排球的认识。

4. 自由前双手传球练习

第 2 部分：基础知识

1. 排球前双手传球

问题介绍：

师：同学们，上节课我给大家讲了双手正手传球时的手形、击球点、击球的六个字要领，你们还记得吗？

学生回答（右，球，举起，前额，弹跳，控制）

师：那么排球扣球说课稿，对照这6个字，你觉得自己哪些做得好，哪些做得不够呢？

同学们讨论，意见不一

老师：好，今天我们的练习就以数字6为中心，进一步掌握前场双手传球技术。

1. 开发和完善（就地开设零散车站）

①. 每个人有一个球可以投掷和接球（一次投掷，一次接球）

②. 自己抛球、传球（一抛一传、一抛二传……）

③.连续传球，传球高度不得低于一个球。

④.两人一组，间隔3-4米互相抛球。

在学生练习过程中，教师进行演示讲解，轮流检查，找出学生的重点问题，与学生共同探讨、研究解决方案，并进行总结，对亮点及时表扬，对技能较差的学生注意多加指导和鼓励。

2. 分层练习（学生主导）

通过以上练习，将​​全班同学分成两组，学生可以选择适合自己的练习方法。

第一组：不断发展和改进的实践方法。

第二组：两人为一组，间隔3-4米，练习投掷（垫球）-传球-接球；或者2-4人围成一圈，练习互相传球。

此项练习的目的在于挖掘每个学生的潜能，同时也充分发挥学生的主体性，自觉培养自我训练、自我创造的能力。

2. 往返跑游戏

场地设计：沿排球场地端线每隔1米摆放一个排球。游戏方法：将学生平均分成4组，每人从对方端线出发，拿一个排球跑回来，出场顺序由各组自行决定。

比赛中，为保证全体同学都能热情参与，同时兼顾个体差异，鼓励同学们各尽所能，协作竞争，提高同学们的奔跑能力、敏捷性、全身协调性等。

第三部分：恢复身心

运用太极拳的起功动作，协调呼吸，放松身心，加快身心的恢复，达到放松的目的。此外，师生交流学习心得，让学生体会在本堂课的学习过程中所学到的和领悟到的。最后，老师以表扬和鼓励为主进行评价。安排课后练习，收拾器材，宣布下课。

9. 场地及设备

1. 场地：两片排球场

2. 器材：41个排球

10.教学效果

估算：平均心率为115-130次/分钟，最大心率为170次/分钟左右，运动密度约为40%-50%，运动负荷中等。

排球课程笔记（第三部分）

1.教材简要分析：

根据高中《体育与健康》课程教材的设置，排球被安排在二年级限选课教材中，其意义在于让学生通过排球基本理论知识、基本技术的学习，了解排球运动的起源、发展、排球运动的特点和锻炼价值；了解排球比赛规则，懂得欣赏排球比赛；其作用在于通过排球比赛或练习，达到娱乐、健身的目的；通过学习，培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结、合作、拼搏的集体主义精神。

2. 课程计划的设计

1、本课程的指导思想：依据新教材《课程标准》的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力全面健康水平的提高为目标，根据高中学生的心理、生理特点，通过排球基本技术的学习，让学生学会一种体育运动技能，激发学生运动兴趣，培养学生的组织能力、创新能力、实践能力、吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神和终身体育意识。确保“健康第一”思想落到实处，学生健康成长。

2、教学对象及内容：教学对象为高中学生，内容为巩固和提高垫球、传球等排球基本技术。

3.教育教学目标：通过排球基本技术的传授，使学生达到以下目标：

运动参与：通过多种教学方式和手段，使学生积极参与排球运动活动，发展身体素质，掌握运动技能，养成良好的运动习惯和终身运动意识。

运动技能：通过排球基本技术的教学，使学生学习排球前垫、传球等基本技术，使排球运动成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。

体能健康：通过排球基本技术的传授，让学生了解到体育活动是促进身体发育和健康的重要手段，从而引导学生积极参加体育活动，养成良好的生活方式。

心理健康：通过排球基本技术目标练习的设置和学习评价，提高学生的自信心、意志力和调节情绪的能力，培养学生诚实、公平的道德品质，提高学生的心理健康水平。社会适应：通过排球基本技术的教学，使学生养成良好的体育精神和合作精神，增强学生的社会责任感。

4.教学重点、难点：

重点：垫球、传球手型、击球点、击球位置、手指弹性、身体协调力量。

难点：正确使用护垫，传递手形和击球点，协调使用手指、手腕、手臂和身体其他部位。

5、突破教学重点、难点的方法与手段：方法：利用课前看课件引导学习、课上讲解示范、打比赛、提问、小组练习、目标练习、自评互评等方法，促进学生自主练习。手段：利用多媒体课件、图片、文字说明等方式，帮助学生建立较为完整的技术概念。精心设置练习场地、练习目标、考核内容，激发学生学习的积极性和主动性，从而达到掌握动作的目的。在本课中，在排球相关技术动作名称中添加英文（单词、短语），让学生在练习中学习外语，培养学生随时学习英语的良好习惯，掌握更多的运动专用英语等手段，引导学生练习。

6.教学程序：

（1）课间休息：引导学生观看课件、进行场上练习，让学生了解本节课的学习目标和考核内容，激发学生学习本节课的兴趣，使学生对排球护具和传球技术建立完整的概念。

（2）上课后3分钟左右：进行常规练习，集中学生注意力，做好课前准备。提出练习目标和考核内容，激发学生学习兴趣和信心。

（3）热身运动约7分钟：全班分为四组，由组长组织。培养学生的组织能力、合作能力、创新能力。

（4）教学实践步骤：约30分钟：学生按照教师设定的练习场地和练习目标，进行有序、自主的练习：即积极巩固和练习旧知识、探索和实践新知识、体验和运用动作技能、素质练习、学习评价等过程。为学生提供充分展示才艺、促进个性发展的机会。这样，培养学生的学习兴趣，增强学生的竞争意识，激发学生的自信心。进行多项素质练习（多级跳跃、跳绳、侧身运动、仰卧起坐等），提高学生的身体素质。通过评价练习，学生学会评价自己和他人，提高欣赏能力。

（5）下课后5分钟左右：配合音乐，做收尾活动，做课后总结，安排课外练习任务。

（三）说说器材。本课需要多媒体推车2台，排球50个，海绵垫4块，跳绳8根，小黑板4块，排球挂图4张，学习评价记录夹8个，秒表1个。（附有记录夹和小黑板的设计图） （1）记录夹设计图

A.学习评定记录及小组名单：小组组长：小组：项目：年月日效果类别等自评互评小组名称级别动作技能学习态度自练能力合作意识心理素质身体素质调节能力自我自我……准备姿势中等，手型正确，接触点准确，全身力量协调性好。准备姿势差，手型不正确，接触点不准确，全身力量协调性差。

注：通过记录学习评价，可以更加客观地评价学生的学习情况，培养学生的欣赏能力，提高学生的自信心。

（2）小黑板的设计：根据各区域（如传球区）的需要和练习任务（自传、抛接、移动、传球等）进行设计

练习目标（每个练习要连续重复20次以上） 示范图片（略） 相关英语（---排球、传球---前双手传球、---连击、举----抱球等） 简单规则（略） 动作要领（略） 常见错误及改正（略） 说明： 利用小黑板提示学生可以随意选择练习，培养学生自主练习和学习的能力。

（四）教学场地设计 场地：学校田径场或运动场（根据学校实际情况设计） 场地说明：教学场地设计如上图分为15个区域，“ ”为球篮，四条线长40余米，学生可根据需要进入各个区域进行练习。

（五）预期运动量及目标 预期学习本课程后，95%以上的学生能够掌握使用排球护具及传球技术进行身体锻炼；预期本课程学生的运动强度在最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，运动密度50%左右。

（六）课件演示通过课件的运用，使学生更加完整地掌握排球前垫、传球技术，激发学生学习的积极性和主动性，提高教学效果。

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