田径校本课程教学计划：全面身体训练与专项技术并重

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田径校本课程教学计划

田径校本课程教学计划

校本课程开发充分体现了课程改革的指导思想，是实现课程改革目标的途径。

该课程是一门全新的课程，体现了课程资源的多样性。

课程教学计划可供参考！

【1】田径校本课程教学计划

田径运动教学与训练应根据学生的特点，分步区别对待，合理安排。

运动量要严格训练、严格要求，细教多练，重视直观教学，重视体能训练和基本功训练。

这种技术训练从小就打下了良好的基础。

为了方便训练，我们把校田径队分成田径组和田径专项训练组。

承担教学、培训任务。

1.教学任务

A 组

1.使命：

a.进行以速度、跳跃力为重点的综合体能训练

b.初步掌握竞走、跑、跳、投等个人项目的基本技术

二、安排与比例

a. 每次训练时长为60分钟

b. 比例：综合体能训练65-70%，技术训练30-35%

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三、培训内容及方式

a. 步行：培养运动员正确的步行动作和协调能力

方法：小步走、大步走、直线走、直线走，在20-30厘米宽的跑道上

走。

b. 跑步：掌握正确的跑步动作，提高跑步速度

方法：1）专项跑步练习：小步跑、高抬腿跑、后踢跑、摆臂练习

2）立定起跑练习：按照口令进行立定起跑练习，并结合20~30米跑动练习。

3）速度练习：结合中跑技术教学

1. 30~60米跑，结合改进技术

反复跑40-80米，并改善步幅

30~60米计时跑

轮子接力赛、梭子接力赛、迷你足球赛

c.跳跃：掌握基本跳跃动作，培养跳跃素质

方法：跳跃的基础训练

1.立定跳远、立定跳高、蛙跳、多层级跳、各种跳绳练习

2. 蹲伏跳远、跨步跳高

3、体操跳跃练习：山羊跳、跳箱（以横箱为主的跳跃练习）

①投掷练习：掌握简单的投掷技术，发展爆发力

方法：练习投掷小球、垒球和沙袋，以投得更远、更准确

② 力量练习，俯卧撑、引体向上、实心球前后抛、哑铃深蹲跳

实践

③ 敏捷性和柔韧性练习

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各种健美操和体操器械练习

各种腿部摆动练习、活跃游戏

注意：1）在技术教学和培训中，讲解应简洁，方法应尽可能简单。

直观教学，注重动作的正确性；

2）注重完整教学，由易到难。

B 组

1. 使命：进一步发展身体素质，特别是速度和力量。

把握和提高专项素质水平，努力达到规定指标。

（二）在技术教学中，除了要完善和加强A组所学的基本动作外，还要初步掌握

新的技术要领。

（三）安排及比例：

1. 安排：每节训练课时长60分钟

2、比例：综合体能训练60~65%、技术训练35~40%

3.教学培训内容及方式：

1）跑步：提高跑步技巧，提高速度

方法：回顾跑步专项练习，学习蹲伏起跑

速度训练：30-50米加速跑、40-80米行进跑、50-100米计时跑、800米

100m变速跑×3、120~150m中速跑。以上练习可与中跑及越过终点线的教学法相结合。

执行。

接力比赛：

学习“向上”和“向下”的接力方法

4×50米接力赛、15米半径圆环接力赛

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跨栏跑、跨栏跑专项练习及技术教学与训练

2）跳跃：结合跳跃练习，提高跳跃质量

（一）单腿跳绳比赛：跳绳、多层级跳、带沙袋下蹲跳、跳跃触高物

（2）学习跳高

3.跳远练习，复习蹲跳远，主要练习助跑和跨步跳，学习立定跳远

a.站起跑6-8步，然后踩跳板跳入沙坑

b. 跑4-6步，跳跃，小腿向前伸展，然后落地

c. 完成跳远练习

3）投掷：复习B组练习2和3

学习如何在垒球比赛中投掷交叉球

专项素质练习：用橡皮筋进行拉力练习，用双手或单手进行投掷、推举和举起重物

4.耐力训练：

100~300米接力赛x 3，每组之间休息5分钟

3000~5000米越野跑

（五）注意事项：

注重身体素质的全面发展，强调速度和跳跃力。

【2】田径校本课程教学计划

一、指导思想

跳绳课从身体健身出发，提高学生的身体素质和自我锻炼意识。

根据小学生的生理、心理特点，给学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式。

以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生的主观能动性，挖掘学生的内在潜力。

尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生的创新意识。

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该教学方式培养学生自学、自主实践和相互评价的能力，在愉快的氛围中完成教学任务。

2. 活动目标

1、掌握双脚跳绳的方法，发展跳跃能力、协调能力。

2、通过跳绳活动，培养创新意识、团结合作意识。

3、学习各种跳绳动作，使学生掌握各种跳绳动作的要领。

4、利用跳绳练习多种形式，发展学生的跳跃能力、协调性、敏捷性、耐力等身体素质。

质量。

5、培养学生的时间观念和空间观念，激发学生主动参与体育运动的兴趣，增强学生的团队合作精神。

身体意识、竞争意识、创新意识，开发潜能，养成终身运动习惯。

三、措施与方法

1、在校园内：各班可在周三第七节课期间组织学生进行跳绳活动。

将规范活动与体育课、课外体育活动有机结合起来，组织学生在课堂上进行跳绳训练。

充分发挥体育教师、班主任、学生家长、学科教师等作用，组织、指导、

激发了学生的积极性，参与了跳绳活动，在学生中掀起了体育锻炼的热潮。

2. 校外：班主任鼓励学生回家田径教学与训练，与家庭成员自由组队训练。

形式不受限制，通过小手牵大手的方式，让学生家长（或亲属）亲自参与、了解学校活动。

分享喜悦，共同达到强身健体、教育大众的目的。

4.活动

5.每周工作安排：

第一周：阅读内容-体育知识：课堂常规

第二周：体验内容 - 跳跃：双脚连续上下跳跃

第三周：延伸内容——双脚交替跳绳

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第四周：体验内容——双脚交替跳绳，看谁跳得更多

第五周：体验内容——双腿并拢跳绳

第六周：体验内容 - 双脚并拢跳一根绳子，看看谁跳得最多

第七周：运动参与 - 边走边跳绳

第 8 周：运动参与 – 跳绳游戏

第九周：体验内容——绳索运动

第十周：体验式内容——绳索运动和跳绳游戏

第 11 周：体验内容——跳绳

第十二周：体验式内容——边走边跳绳比赛

第 13 周：运动参与 - 跳绳

第 14 周：扩展内容——体验双人飞行

第 15 周：体验式内容 - 跳绳、游戏

第十六周：运动参与-创新跳绳

第 17 周：体验式内容 - 跳绳评估

方案二：跳绳校本课程实施方案

课程目标：

学生：激发学生学习跳绳的热情，让学生爱上跳绳，

跳好花式跳绳，让学生掌握花式跳绳的基本知识、基本技巧和方法，并能在日常生活中做到

同时提高学生的身体素质、自主锻炼能力和适应环境的能力，促进

培养学生体育锻炼习惯、良好的思想作风、坚强的意志品质，

强烈的竞争意识、高尚的团队精神，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式。

让体育锻炼成为他们生活的一部分。

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学校：通过开展专项活动，我们培养了一批热衷于跳绳教学的教师。

教师在特殊教育领域具有一定的知名度，通过课题研究，总结出一套行之有效的教学模式。

绳网教学法，探索绳网教育的教育功能并加以推广；全面推广学生特色项目，

让花绳活动真正成为学校的特色品牌，打造学校花绳文化。

课程实施方式及课时分配：

课程采用体育教学与活动课练习相结合的方式实施，每班每周利用一节课的时间，

我们在体育课上教绑绳子，下午的活动课上全校师生都练习绑绳子。

课程评估：

1、开发花绳校本课程的意义。

1.新体育课程的要求与阳光体育运动的全面开展

新的体育课程标准为我们树立了“健康第一、终身体育”的培养指导思想。

以教育为主线，以快乐体育贯彻落实全教学过程的改革思路。

中央关于在全国开展亿万学生阳光体育运动的通知指出，开展阳光体育运动要结合学校体育工作，

因此，学校开展绳基课程是新体育课程的要求，也是

也是全面开放体育、阳光体育的要求，更是园区教育局推行体教结合“一校一品”的要求。

求。

2. 本研究的现实意义和理论价值

实际意义：

1.从身体方面来说，可以有效增强肺活量，促进血液循环，使学生的身体

身體更加強大了。

2、从心理学角度来说，跳绳可以培养学生的注意力，增强学生的自信心，提高学生的承受能力。

力量。

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3、从伦理道德角度来说，可以帮助学生养成自律的习惯，有助于培养学生的合作意识。

知识和团队精神。

4.从智力角度看，有利于拓展学生的思维能力，培养学生的平衡感和

节奏感。

理论值：

1、肩负起提高学生体质的使命，我们看到了中华民族寄予厚望的下一代接班人。

群众身体状况恶化令人担忧。中共中央、国务院联合发文，呼吁

小学生开展亿万学生阳光运动，每天需要锻炼一小时。因此，花式跳绳肩

增强中小学生体质的使命。

2.行为导向的课程活动平台。跳绳活动只要合理开展、科学设计，

它可以是一个有目的、有计划的课程活动，引导学生通过行为来展示他们所学到的知识。

平台。

2、发挥花绳校本课程的优势。

根据学校学生人数多、场地较小的实际情况，我们认为开展校本

该课程至少具有以下优点：

（一）简单易练，有利于全面发展。跳绳是在普通跳绳的基础上，适当

上述花式动作都比较简单，而且这个项目不受时间、场地的限制，半小时零三分钟就可以完成。

可以在操场上跳，也可以在走廊里跳，只需要一根绳子，就能带动全校师生一起运动。

学生们参加本次活动。

（二）可简可繁，图案可根据实际情况排列。

根据不同年级学生的特点和实际水平田径教学与训练，创建不同难度的动作，难度可高可低。

（3）跳绳的方法多样田径教学与训练，有利于激发学生的兴趣，大多数孩子认为跳绳很有趣。

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事情，花式跳绳因为加入了更多花式动作，同时加入花样也能创造出

因此一些歌谣、童谣等更容易引起学生的兴趣。

（四）观赏性强，可表演、可展示。跳绳花样繁多，深受人们的喜爱。

具有很强的观赏性，适合各种场合的表演和摆放。

可以组建校队，增加训练难度，还会有机会走出校门进行表演，参加各类比赛。

（五）增强体质，激发学生意志。跳绳比普通的跳绳更能训练人的弹性。

它可以培养跳跃、速度、平衡、耐力和爆发力，同时也培养准确性、灵活性、协调性和韧性。

坚强的意志和进取精神。

（六）风险低，安全可靠。在设备稳定性、运动风险、场地安全等方面

换句话说，它们都是安全、可靠、令人放心的运动。

3.课程目标与课程内容的设定。

课程目标清晰、简洁，充分考虑知识、能力、过程、方法、情感态度、价值观等。

三维价值目标提出了花绳赛的总体目标和不同层级的阶段目标。

教材根据学生年龄特点编排，框架清晰，层次分明，结构科学合理。

将体育教育纳入课程设置，充分利用校本教材，初步探索适合各年级的教学方法。

二年级采用情境刺激的教学方法，培养学生对绳索的兴趣；三、四年级主要采用竞争与合作的教学方法。

教学方式培养学生手脚协调能力；五、六年级采用自主合作探究教学组织，培养

提高学生花式跳绳技巧。

4、花绳赛评价体系。

我们制定了操作性强、方法科学性强、激励性强的评价标准。

定性评价一般适用于花式跳绳、双人跳绳、团体跳绳项目的评价。

量化评价应注重过程评价和动机评价，量化评价一般适用于个人跳绳项目的评价。

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评价应当个性化，对不同年级、不同性别、不同背景的学生采用不同的标准。

跳绳运动的评价应实行定性评价与定量评价相结合。

对跳绳运动进行定性和定量评价的参考。

【田径校本课程教学计划】

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