功利地讲，其实你只需要练好投篮在野球场上

实用性来说，其实只要练好投篮，就会像野球场上的虫子一样。 汤普森在勇士队运球能力是个位数，光是接球和三分球就能轻松拿到30+的得分。 在野外球场上，他也能这样防守。 在这种强度下，您甚至不需要移动。 你可以接球投三分，让对手怀疑你的人生。 当然，前提是你足够准确。

怎样才能足够准确呢？ 有人说要看天赋，汤普森之所以这么准，是因为他有天赋。 这是正确的，但你知道汤普森的准确性有多高吗？ 他这种级别的投手平时训练三分球时，命中率甚至可以达到95%以上。 这是什么概念？ 如果你投100个三分球篮球投篮手型，只投丢5个，那么你基本上会连续命中20个甚至30个。 如果放到场上打一局10分，则投10球后该局就结束了。 这既不是天赋，也不是现实。 但问题是，你训练时的三分命中率是多少？ 有30%吗？ 一般来说，投进3个球，野外进1个球就可以了。 但如果你把自己30%的命中率和别人95%的命中率相比较，说别人有天赋而你没有，那意味着什么呢？ 只能算是打脸了。 对于普通人来说，以你的修养水平，谈天赋是没有意义的。 如果拍摄有十个技术要领，你可能连一个都做不好。 别说是场上，就算是校队里，投篮有问题的人也不少。 ，不信，如果掌握了投篮的技术要领，正常人将三分球命中率提高到60%是非常容易的。 如果三分球命中率为60%，那么中投命中率为80%左右，罚球命中率为90%。 %，这个命中率足以杀死场上的对手。

以下是拍摄的10个技术要点。 有了这十点，你的中距离投篮命中率至少可以达到80%。

1.业余爱好者不宜练习跳投。 这与美丽无关。 只要练习库里的跳投就可以了。

2.球球很重要。 投篮不稳定很可能是由于球球不稳定造成的。 球球要保持“紧”。 助攻手必须用力将球推向投篮手，投篮手也必须用力将球推向投篮手。 用力将球顶住球，最后这两种力共同作用，将球锁住。 准备动作时，尽量放在髋关节处，也就是裤子的口袋处。 一般投球时投手的手腕会向后压至60-70度。 这个角度非常重要。 射击时，向前的力量主要取决于手腕的调节。 腕力需要行程，行程就是从这个角度来的。 角度很小。 如果腕角过长，则行程不足，无法充分发挥力量。 如果角度大，则手腕行程过长，难以把握用力方向。 这个角度对于每个人来说都是不同的。 您需要尝试找到一个适合您的角度。 一般来说，手腕力量越强，角度越小。 角度越小，控制越好，用力越准确。

3、合球时，双手自然张开，尽量抓球。 握得越紧，击球就越稳定。 所以，大手打篮球是非常有优势的，甚至投篮也比别人容易。 如果您的手很小篮球投篮手型，请不要灰心。 多练习接球，找到手指与球充分接触和摩擦的感觉。 我的手本来就不大，但是熟悉了球的手感之后还是可以接住球的，所以这方面也可以通过后天的练习来提高。 。

4.需要两侧练习球。 如果你是惯用右手的，那么左边的球会更顺畅，因为你可以一步到位，无需任何调整。 不过，你需要调整右手击球的姿势。 前面我们已经讲过的正确姿势。 如果您亲自体验过 ，您就会知道这意味着什么。 你需要练习两侧的 。 一旦熟悉了，就不会有太大区别了。 顺便说一下，有些人在放球时习惯摩擦球，以调整手指与球线垂直。 个人感觉这对于提高命中率确实有帮助。 至少出球时拨球的感觉要好很多，所以如果有时间调整的话，调整一下还是不错的。

5、不要低估辅助手。 想要射击准确，辅助手和射击手一样重要。 投篮手决定球的力量，辅助手决定球的轨迹。 当然，你也可以通过投篮手来控制方向，但一只手的用力方向是自由的，只能靠感觉找到正确的方向，这就导致投篮不稳定。 辅助手可以固定你的方向，让你别无选择，只能朝一个方向射击，这样射击才会稳定。 因此，辅助手的出手点一定是你击球​​的出手点。 太早或太晚都没关系。 如果你的出手时间正确，在球出手的那一刻你会听到“砰”的一声。 即当球被释放并且辅助手被释放时。 手造成的轻微摩擦，当然声音不能太大。 如果太大声，说明出手迟了，会影响球的方向。 应该是一种似有似无的声音。

6、出手后投篮手的状态是手腕下压到极限，手指内扣，出手后手形最好固定。 这种释放手形的目的是首先让手掌尽可能多地接触球以稳定力量，然后通过最终接触球的手指微调击球的力量。 肌肉群越小，对力量的控制就越精细，所以球的方向和距离应该完全由手指控制。 通常只有两根手指最终触球，食指和中指，或者中指和无名指。 每个人每个手指的长度、比例、力度、习惯等也不同。 这因人而异。 你需要自己尝试一下。 快点。 如果在投篮的一瞬间你能感觉到五个手指根部的压力均匀，就说明你已经投得很稳了。

7. 投篮时，球尽量靠近胸部。 这将帮助您折叠前臂并更容易发力。 拍摄范围可轻松增加1m。 如果射击范围仍然不够，请降低释放点。 释放点降低后，你的发力方向会更加向前，而不是向上，因此范围会增大。 如果你投标志性三分球，你的力量基本上是向前的篮球投篮手型，和传球的力量差不多。 胸部可以正对篮筐，也可以侧向一定角度。 一般不超过45度。 如果超过45度，瞄准篮筐就不方便。 这个角度取决于你的生理结构。 只要感觉投篮后手臂自然抬起即可。 如果你的肩关节和胸部肌肉没有压力，就说明这个姿势适合你。 然后保持投篮手和身体相对固定，旋转脚和身体，将投篮手指向篮筐。 记住这个角度，它是你的。 脸部框架角度。

8、投篮依靠上肢。 别听人家胡言乱语。 你依靠的是下肢。 只需跳跃即可，无需移动手臂。 你为什么不尝试射击呢？ 你甚至不能投篮。 另一方面，你可以坐着罚球。 即使是投三分球，正常人只要动作正确，不用跳也能投进。 那么为什么还要起飞呢？ 因为起跳可以辅助上肢。 这也是一个三分球。 上肢需要90%的力量才能不跳跃，但只需要70%的力量就能起飞。 节省的20%力量就是你命中率的保证。 击球越容易，动作就越有效。 控制。 但需要注意的是，扁儿投篮一定要在上升期投篮，这样才能借跳跃的速度，而不是在最高点投篮。 如果动作脱节，最好不要跳。 如果想增加拍摄范围，可以在起飞时增加一定的旋转角度。 当旋转为2度或30度时，旋转对射击范围的影响就很明显。 仔细看看库里的超远三分球，他是在这个轮换的帮助下使用的。 加速。

9、如果你能做20个标准俯卧撑，你的上半身力量一定足以投三分球，那你为什么不能投三分球呢？ 99%是发力协调的问题，就是发力有断点，不连贯。 你对此无能为力。 你只能多练习。 一旦熟悉了，自然就会连贯起来。 罚球更容易练习，而且不用跳就能投篮。 虽然可以站着投三分球，但这种方式的出手点会降低，容易受到干扰，所以最好是倒立投篮。 所谓“尖”，并不是全力跳跃，而是像跳绳一样，快速对脚踝和小腿发力的小跳跃。 可以多练习跳绳。

10. 三个90度镜头的说法纯属无稽之谈。 库里的投篮连90度投篮都没有。 每个人的身体结构、力量、习惯都不同。 拍摄需要定制。 没有所谓的标准姿势。

按照这十点好好练习。 不敢多说的话，三分线外一步的中投命中率还是可以达到80%的。 这个位置在野场上的防守基本可以忽略不计。 练好了之后就可以从中圈发球了。 如果你站在三分线处要球，然后接球后直接上前投篮，相信我，对方就会成为你的训练堆。