（乒乓指导）篮球运球突破技术分析，你知道吗？

1 运球突破动作分析 运球突破是以运球和控球为基础，根据临场需要，准确判断和把握对方防守位置和重心变化，利用速度、方向或动作变化来获得时间和空间位置优势，突破防守的技术手段。 运球时突破的动作过程大致可分为三个阶段。 1.1 接近动员阶段。 当运球靠近对手时，重心应该下降。 在控球和护球的同时，抬起头，注意防守球员的位置和重心变化。 利用各种假动作引诱防守者落入陷阱，造成对手仓皇防守。 错误或错误。 1.2 运球超出舞台。 相持中，带球球员应通过有效的假动作引诱防守球员，努力创造有利于突破的时间差和位置差，快速展开突破，不失任何机会。 动作应该是突然且具有爆发力的。 运球突破时，起步是关键。 一名球员能否在某个位置成功运球突破，很大程度上取决于他突破时起步的速度有多快。 1.3 跟进保护阶段。 在带球突破时，保护球很重要。 进行突破动作时，身体重心要主动向球倾斜，保证超车时身体重心能够跟随球。 同时，为防止对方抢球，应侧身探肩，重心向内倾斜，向内侧伸展。 手臂，用你的身体和手臂来保护球。 2 运球突破的注意事项 现代篮球比赛中，由于球员身体素质好，起步突然迅速，控球技术熟练，所以运球突破快速而激烈。 一旦形成突破，势不可挡。

“从实际意义上讲，运球突破是对抗扩大防守的有效武器，不仅可以直接突破篮下得分，还可以打乱对手的防守部署，也是突破配合的基础。” [3] 达到运动的目的。 为了实现球突破的目的，动作中应注意以下几点： 2.1 突破时机。 突破时机是指基于战术需要或攻防球员能力不同步，在突破瞬间形成有利于带球突破的比赛条件。 比如比赛时注意场上的情况。 当对手扩大防守篮筐时，果断突破； 当持球者与防守球员能力差距较大时，防守球员应果断突破； 防守队员在防守时失去防守位置和重心。 到时候，果断突破。 一般来说，篮球比赛中持球突破的最佳时机是防守球员失去位置或重心时。 [4] 2.2 突破距离。 突破距离是指突破前一刻攻防队员之间的距离。 观察防守者位置的距离来决定突破动作。 应该在距离对方只有一步半左右的时候选择传球，让防守者想伸手抢却抢不到篮球投篮技术分析，又不敢贸然逼抢。 当他想要抢球时，因为害怕犯规。 这种距离错觉常常让防守球员陷入被动局面。 2.3 速度和方向改变。 改变速度和方向对于机动和超越防守者是必要的。 无论是速度的改变，还是方向的改变，成功的关键往往取决于改变的突然性、灵活性和可变性。 只有这样篮球投篮技术分析，才能让对手措手不及、防不胜防。

3、带球突破的动作方法。 运球突破大致可分为强行突破、变向突破、假动作突破、变速突破和人球分离突破。 技术动作方法繁多、千变万化、具有攻击性。 强的。 3.1 强行突破。 强行突破是指带球者利用自己的速度和体力优势，通过突然爆发性推球来加速超越防守球员的方法。 在实施强行突破时，防守球员身后通常需要有较大的突破空间，这样才能充分发挥速度优势。 3.2 变向突破。 变向突破是指运球者利用灵活的步法和娴熟的运球技巧，不断改变球的路径和身体重心，使对手失去防守重心篮球投篮技术分析，从而获得突破的一种动作方法。利用位置差，趁机突破。 实施变向突破时，要求运球球员控球能力强，步法灵活，身体重心控制自如，突然变向，合理改变方向角度。 “变向突破包括向前运球、变胯运球、背后运球、转身变向运球。” [5] 3.3 假突破。 假突破是指运球者在向前运球时，利用各种假动作迷惑对手，以身体重心向与运球者相反的方向做出假动作，如摇头、晃肩、晃腿、晃脚等。身体的左、右或假动作。 停下来，等待防守者重心改变，等待反方向突破的机会。 实施假突破时，要真假结合、真假结合，假动作要实，真动作要快。 在控制好球的同时，可以有效地调动对手。

3.4变速突破。 是指运球者在对手贴近防守时，利用自身速度的变化来打乱对方的速度和节奏，并利用由此产生的时间差，趁机突破的机会。 实施变速突破时，节奏变化必须明确，快停快启动，充分利用进攻者的先决优势，支配和调动对手。 快速运球过程中突然减速或停止，迫使对手被动减速、停止，然后趁机加速运球突破，真正做到让你更快、更慢、停、启动，让对手无从下手。适应。 3.5 人球分离突破。 人球突破又称人球传球，是指运球者利用对手的位置或重心，突然将球推过对手的胯部或侧面，并迅速超过对手。 突破行动方法。 实施人球分离突破时，要求带球球员具有熟练的带球技术和快速敏捷的身体素质，要求防守球员身后有较大的纵深。 运球球员必须能够有效地把握和利用对手重心的变化，快速隐蔽地推球，并按合理的路线跑动。 人球分离突破在正式比赛中很少使用，多用于防守球员关门防守带球者时使用。 突破时，带球者先将球射入两名防守球员之间，然后穿过两人身体之间的空隙，继续向前带球。 NBA雷霆队的威少很喜欢在比赛中使用这一点。 技术。 结论：带球突破是一项进攻性很强的基础技术，过人的方式有很多种，但绝不是一个孤立的技术动作。球员在使用带球突破技术时必须有全局观，要充分考虑各种战术，服务于整个团队的战术目的。 他们还需要在训练中不断提高个人技术，在比赛中积累实践经验，打好球。 团队整体技能和战术