篮球运球过人 最常用的后转身过人技术，你肯定不知道！

因为我在训练球员和担任训练营教练时都会遇到这个问题，所以希望我的回答可以帮助到大家。

转弯通常有两种类型：向前转弯或向后转弯。 根据我个人的理解，问题指的是我们最常用的回身技术。

首先，我来说说人们在做这个动作时最常犯的一些错误：

1、转身时重心波动

我发现在我的训练营里，很多学员在做后转身时都会抬起身体。 为什么？ 因为每个人都想把球带过来，但他们的运球还不是很熟练，所以他们的身体会不自觉地跟着起伏，让他们的运球“感觉”很舒服。 然而，这样做的后果是你无法在游戏中超越人篮球运球过人，因为高焦点意味着你占据的区域更少。

2、换手时机错误

假设您用左手运球，并且想通过转回右手来完成进攻。 据我观察，很多球员在后转身时，第一次运球（后转身的第一次运球）是用左手，然后迅速换成右手来近身球。 这个时候，很多玩家其实都翻了手腕。 正确的做法是在转身后的第三个回合改用右手运球。 前两次运球都是用左手运球，这样球和人就可以被防守球员挡住。 （后续会有视频）

3、练习时不使用跳步

跳跃步是快速降低重心的好方法。 利用跳步，我们可以快速分开双脚，降低重心。 请仔细观看视频中的步法。

4. 未能围绕防守者旋转

我们改变方向的目的都是为了超越别人。 转弯技巧也不例外。 很多球员在转身时，不是面向篮筐，而是面向边线篮球运球过人，导致无法超越对手。

即使我们自己修行，也要想象有人在守护着你。 你必须以他为轴心转动。 转身后的方向是朝向篮筐而不是其他地方。

好的，下面是两个练习。 请根据自己的情况进行练习。 第一个比较简单，第二个是高级练习。 如果还有什么不明白的地方，请给我留言。

后转身的基本练习

1次变向+后转练习

作者：关教练。 高校篮球教练员篮球运球过人，国家体育总局认证教练员，中国篮球协会E级教练员。 荣获天津市CUBA优秀教练员称号（2016、2017）； 创始人。