如何提高触球和控球能力和让你更加自信的训练方法

大家好，今天我给大家讲讲如何提高触球和控球能力。 它可以帮助您处理球场上各种来球。 我为您带来了一些提高控球能力和第一触球能力的技巧。 以及让你更加自信的训练方法。

你需要准备一个小球，几个正常大小的球，一堵墙或者一个队友，就这样，让我们​​开始吧！

第一种方法——控球训练

球场设置很简单，只有三个牌匾。 如果没有标志牌，就用一双鞋和一个小球代替。 先练习运球。 如果你对运球有信心，我保证比赛会更有趣。

这次训练的主要目的是让你有更好的触球手感，让你在持球时更加自信。 当我们开始训练时，我们先用左脚运球。

训练时不要迈大步然后再追球；

图 1 - 错误演示

运球时要小步前进，一步一步前进，有脚不离开球的感觉，尽量触球；

图 2 - 小步运球

注意不要低头盯着球足球控球技巧训练视频，否则你将看不到球场上的任何东西。

第二种方法——球感训练

接下来，我拿起一个球，最好是一个小球，不是用双脚，而是用左脚撞它；

图3-左脚舞球

如果你是初学者，可以先让球弹跳两次然后接住，然后尝试弹跳三次、四次、五次或六次，最后确保你能连续弹跳25次以上。

图4-弹起两次并用手接住

图5-连续弹球25次

熟练了之后，还可以再往上走一点。 当你能这样控球时，整个比赛就会变得简单很多。

图 6 - 高一点

如果你的第一次触球不好，比赛就会很困难，你会感到沮丧。

第三种方法——传接球训练

接下来，我们将练习传球和接球。 您可以将球传给墙壁或队友，然后在球反弹回来后稳定地接住它；

图7-通过演示

利用墙壁练习传球和控球，以提高你第一次触球的能力。 训练时，踢球用力一点，最好是让球弹起，增加控球难度，这样才能提高。

不要这么软弱地踢出去足球控球技巧训练视频足球控球技巧训练视频，这样就没有挑战，也没有进步；

图8-错误演示

为了加快节奏和节奏，足球比赛中传球的节奏也很重要。

图9-正确通过演示

练习时，通常触球两次。 第一脚传出，第二脚弹起后受控。 控制的关键是缓冲。

图 10 - 两次触球

如果你第一次触球的感觉很好，那么无论是什么球，即使是一个很有力量的球，当你接住它时，你也会感觉它很软。

不要像这样伸出双腿去刺球，谁知道球会弹到哪里；

图11-错误演示

良好接触的关键是给球一个缓冲，确保你稍微向后触球；

图12 接球时稍微向后

提前预判球会落在哪里，尽早移动接球，不要养成伸腿接球的习惯。 这对游戏来说是有害的，但没有好处。

第四种方法——处理高空球

为了真正享受比赛的乐趣，你还需要善于处理高空球。 当球落地时，您在预定位置接住球并立即跟随它。 可以向外侧，也可以向内侧，右脚也是如此。

接高空球的要领和传球时控球的要领是一样的。 必须给球一个缓冲，不要伸直双腿去接球。

图13-错误演示

如果你伸手去接球，球就会失控。 感觉就像用脚接住鸡蛋一样。 当球落到膝盖高度时，给它一个缓冲并牢牢接住它。

图14-正确演示

就这样。 关键是要练习。 确保定期练习这些内容。 只有拥有良好的控球技术，才能体验到更多踢球的乐趣。

谢谢你拿出来

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