网球体能训练方法 谢邀你算是问对人了（手动滑稽）

你问对人了（手动滑稽）

虽然我不是业余网球高手，但我从来没有吃过猪肉网球体能训练方法网球体能训练方法，也没有见过猪跑掉。 我见过太多的业余网球高手，也跟随过不同水平、不同背景的教练训练过，所以对这方面还是略知一二的。

我们首先要现实一点。 如果你足够有钱，你的晋升之路就会相对顺利~

我们先来说说高等级人民币玩家的玩法。

首先，聘请一位足够优秀的教练来为您提供个人训练。 最好是从省级以上职业队退役的教练员。 赛场上业余队和职业队的差距简直是天壤之别~

当然，也可以聘请著名的、经验丰富的业余教练。 当然，教练的时间越长，经验就越丰富。

第二，告诉他你的需求。 你不仅要对网球感到满意，还要在业余比赛中取得更好的成绩，这样他才能更认真地对待你。

第三，网球对身体协调性、节奏和体能要求较高。 在生活中尽量做到自律。

四是不辞辛苦打好基础，练好基本技术，学习各种战术，进行对抗训练。

第五，报名业余比赛输了。 也许你练习得很好，但在业余比赛中与各种经验丰富的选手打交道，你仍然很吃力。 不要害怕，勇敢地接受挑战。 用比赛来代替训练，不仅可以强化自己的心理素质，还可以发现自己训练的不足。 这是你成为大师的最后一步。 没有输过100场很难成为高手~

好吧，如果没有专门的教练怎么办？ 还是有办法的~

首先，找一位业余专家，可以是常年定期去高尔夫球场的老球手，也可以是大学网球俱乐部的主席，也可以是像我这样获得ITF一级教练的年轻教练。

其次，约个时间去打球。 利用打球、买水、请客吃饭等各种活动来胁迫、诱导他们来陪你打球、教你。 注意！ 无论做什么网球体能训练方法，都必须确保动作有规律。 否则，如果你的动作太不规律，你不仅容易受伤，而且很难改变。

三、练练练练！ ！你一定不能停止多球练习。 您必须在桶甚至推车中打多个球，并确定正确的动作。 不要仅仅因为你认为你可以在球场上比赛而放弃多球训练。 不然动作变形就别怪我了。

其他一切与上面相同

你说你周围没有人可以吗？ 算了，放弃吧，这项运动还真不是业余高手可以探索的~

总之，无论怎样，一定要强调动作正确，动作快准，基础打好。 如果你能做到这三点，你就成功了一大半了~

加油＾0＾~